降低暴力倾向可以多吃点鱼类产品

宾夕法尼亚大学犯罪学、精神病学和心理学阿德里安·雷恩出席在巴西举行的第四届大脑、行为和情绪会议时说：omega3脂肪酸具有改善大脑功能和减少暴力行为的作用。而实际上，囚犯们很少吃鱼。越来越多的证据将犯罪率归咎于生物因素，例如大脑前额皮层的基因功能障碍。雷恩指出，生物倾向性至少可以为50%的犯罪率提供解释。

在这种情况下，对囚犯进行营养干预可能成为一种纠正处于危险状态的大脑的自然疗法。

营养干预辅以行为认知疗法很可能不但对囚犯，还对具有攻击性的儿童和表现出反社会行为的人群有所帮助。雷恩认为：鱼油和omega3脂肪酸能够改善大脑构造和人的注意力，而且也许（那些有暴力倾向的人）需要纠正大脑的功能，以便掌握调控情绪的指令。

虽然尚不清楚消费多少omega3脂肪酸和鱼类才能有效预防反社会行为和重复犯罪，但是研究员建议，每天摄取1克omega3脂肪酸或者每周有2至3餐吃鱼可能是最合适的消费量。

现在，由于社会压力较大，很多人多多少少存在了些暴力倾向。这是一种和人格，健康相关的问题。也渐渐成为很多人担心的问题。其实想要降低这类现象，不妨多吃点鱼类产品。

2001年，科学家在多个国家进行的一项研究显示，食用鱼类和犯罪率降低有着直接的关系。

2002年，对231名英国年轻囚犯的一项跟踪调查显示，每两周至少食用一次含有omega3脂肪酸的营养品的囚犯在出狱后的五个月内，其再次犯罪的几率降低了35%。

2003年，《美国精神病学杂志》月刊上的研究结果称，科学家让一组3至5岁的儿童吃富含鱼类的饮食，20年后，这个小组成员后来的犯罪率比一般情况低35%。

2005年，一项研究表明，连续4个月食用含有omega3脂肪酸的食物能够降低8至11岁正常儿童的攻击性。

心理学家建议，获释囚犯出狱后应当多吃鱼或含有omega3的营养品，以降低再次锒铛入狱的危险。