糙米稀饭“刮”脂肪饮食
BY：Fawn 2024-07-17 06:50:32 615 ℃
糙米词如其意，就是粗糙的米，有些米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病病人最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。
糙米减肥,糙米的3大减肥功效饮食
糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢?下面就让大厨艺小编来为大家详细的讲解一下吧，想要减肥的女性们一定要好好看哦。1.GI
三大饮食误区毁灭糙米营养价值饮食禁忌
在我们身边常见的诸多粗粮中，糙米应该是大家很熟悉而且很关注和喜爱的谷物之一，但是，我们却发现，在生活中大家食用和利用它的保健功效时却存在很多的饮食误区，也正是这些误区，让糙米的营养价值大幅度下降。饮食的精细化不代表健康的饮食，相反，粗细搭配
糙米是最助消化的食物饮食之道
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心
Hash：2e746a59b905ff113e1a91cff7ee426d876c73a6
【声明】本文由用户Fawn发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。