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想要减肥的朋友除了要多进行运动外,还得注意给自己的身体进行排毒,这样才可以健康有效的减肥瘦身,不过很多人都不知道应该怎样才可以有效排毒,下面,专家就给大家介绍两款超给力的排毒食谱,希望能够帮助爱美者快速减肥瘦身。
排毒食谱一、决明子粥
专家介绍说,决明子粥是一个很不错的可以帮助排毒减肥的食谱,具体的做法是:准备原料决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
专家表示,山药萝卜粥也是效果很好的一种排毒减肥食谱,具体做法是:首先准备米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
看过以上减肥专家为我们所做的分析,相信大家对于可以帮助排毒又瘦身的减肥食谱有所了解了,假如你也想要减肥瘦身的话,就多喝以上粥品吧,当然,想快速减肥瘦身还离不开运动。
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