常见两款粥让你边排毒边减肥美食
BY：Abbie 2024-08-15 06:47:39 453 ℃
想要减肥的朋友除了要多进行运动外，还得注意给自己的身体进行排毒，这样才可以健康有效的减肥瘦身，不过很多人都不知道应该怎样才可以有效排毒，下面，专家就给大家介绍两款超给力的排毒食谱，希望能够帮助爱美者快速减肥瘦身。
排毒食谱一、决明子粥
专家介绍说，决明子粥是一个很不错的可以帮助排毒减肥的食谱，具体的做法是：准备原料决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
排毒食谱二、山药萝卜粥
专家表示，山药萝卜粥也是效果很好的一种排毒减肥食谱，具体做法是：首先准备米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
看过以上减肥专家为我们所做的分析，相信大家对于可以帮助排毒又瘦身的减肥食谱有所了解了，假如你也想要减肥瘦身的话，就多喝以上粥品吧，当然，想快速减肥瘦身还离不开运动。
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