推荐低热量水果快速减肥水果

BY：Angie 2024-07-02 23:18:27 1408 ℃

边吃边减肥，哪个不想呢。节食减肥不是明智之选，而一些美味又健康减肥食品就能帮你实现吃着瘦的梦想哦!你是否听说过，吃水果也可以减肥，那吃哪些水果可以减肥呢？这是很多人所关注的问题。时下有很多的水果都能减肥瘦身的，只是吃什么水果减肥最快呢?

1.苹果

苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖少，减肥时适合用来补充维他命C。

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。

香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。

他命C含量高的奇异果（猕猴桃），还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，并且一年四季都能方便地买到。

减肥需要摄入人体需要的几十种营养素，不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭配菜肴，也可以在饥饿的时候当间餐食用，有效降低饮食摄入热量，还能为身体提供丰富的营养。

很多美眉想通过吃减肥水果减肥，但是怎样的水果减肥最快呢？大家都知道控制我们体重的重要物质--卡路里。想要通过吃减肥水果减肥，必须选择低卡路里的水果。下面想大家介绍几种低卡减肥水果，帮助大家快速减肥。低卡减肥水果一：葡萄柚热量：100g/33

多吃水果，可以补充我们身体中的维生素。这是我们大家都知道的。可是对于减肥的人来说，吃什么水果减肥呢?有哪些减肥水果是我们应该在减肥期间多多食用的呢?现在大厨艺小编就告诉您哪些减肥水果可以帮助我们健康减肥。吃什么水果减肥草莓想减肥的人可以多吃

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