2岁宝宝的运动锻炼可以促进遗传潜力的发挥
BY：Dabria 2024-08-13 19:25:30 883 ℃
在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进2岁宝宝身体发育和增强体质的最有效的方法。虽然运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。
据研究证实，经常运动的儿童比不运动的儿童至少平均高两三厘米。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗、骨密度增大。经常运动，也能使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。
现在的孩子普遍户外活动不够，没有充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，这都是不利于孩子长高的。因此，2岁宝宝每天在户外活动一个小时是很必要的。新妈妈可根据2岁宝宝的年龄、兴趣等来选择运动项目，在安全的前提下与宝宝一起锻炼身体。
(1)弹跳运动。弹跳运动有助于2岁宝宝四肢的生长，如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等。
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