胃酸
摩尔和英格尔特(1970)研究发现,人类胃酸的分泌也有昼夜规律的变化,十二指肠溃疡患者的胃酸分泌尖峰期是在晚上10时至凌晨3时之间,在一天24小时周期中,这类患者在睡眠中胃酸分泌可增至20倍。
奥尔等人(1976)研究指出,胃酸分泌有昼夜规律的变化,但与各睡眠期没有什么关系。
胃的蠕动被抑制
在睡觉时,就整体而言,胃的蠕动功能被抑制。
食道被抑制
吞咽的功能在睡眠时被抑制,因而导致胃黏膜和逆流胃酸接触,唾液量对胃酸扮演着重要的角色。睡眠时唾液量减少,它对酸清除的延长有帮助。奥尔等人(1984)研究指出,在正常人睡眠中的唤醒反应伴随吞咽,可避免酸清除的延长及在睡眠中的胃食道逆流。
肠活动
肠在睡眠中有一种特殊的活动已被发现,每隔90分钟重复发生于胃及小肠。
肾脏排尿减少
在睡眠中肾丝球过滤率和电解质排出减少,尤其在快速眼动期程度最大。研究者解释,这是因为交感神经活性张力减低可以帮助快速眼动期尿液减少。荷尔蒙的变化和副甲状腺素分泌的增加,也会影响钠离子、钾离子在睡眠中的排出减少(叶世彬,2007)。
睡眠与体温的关系
昼夜规律中心体温的变化影响人的睡眠。中心体温在人的睡眠清醒生物时钟扮演非常重要的角色。中心体温下降时,心理上产生睡意,因而想上床睡觉;降至最低时,正好是快速眼动期最活跃的时候,此时中心体温开始上升,恰好也是人们清醒起床活动工作的时刻。
研究者发现,非快速眼动期时的体温处于下降状态,若外在环境温度很低,人在此时会产生颤抖。出汗率在深度睡眠期高于浅度睡眠期,快速眼动期最低。
幼儿睡眠时体温判断
人体是由很多复杂的机制构成的。人的睡眠与身体体温是有密切联系的,体温一天内会不断变化,并不是一直保持某个固定的温度。人体的温度最高的时候大约在晚上6点在晚上,当没有阳光的时候,身体的温度下降到大约97.898华氏温度。因此,在晚上,当你的孩子在睡眠时,身体的温度低于正常温度,从97.5度至97.5华氏温度。
7月16日:甜美的睡眠・焦虑的体温
●甜美的睡眠周一早晨的八九点钟,我很少起床,更不用说坐公交车了。所以,根本不知道公交车上的盛况。这一次,算是领略了。尽管已经是九点钟了,但是,公交总站里依然排了十几米的双行队。这种“盛况”让我望而生畏。于是,在应一位研究日本问题的民间学者请
夏季调养身体,睡眠温度你调了吗
大家是否知道,我们每天睡眠的好坏是和很多因素有关的,通常大家知道,睡眠时间,以及睡眠环境是对睡眠质量影响很大的,其实,还有一个因素也是会直接影响到我们睡眠的,那就是:睡眠温度。这一点对于夏季睡眠是很重要的。睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影
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