夏季更要注意给孩子补钙
BY：Virginia 2024-08-13 21:37:52 429 ℃
专家：营养专家、养生专家梁家红
问：我儿子6岁，孩子最近这几天半夜总是睡不踏实，还爱出汗，是因为天气原因吗？
答：儿童在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。
夏季仍要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等。
另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。必要时可选择液体钙、葡萄糖酸钙溶液等，此类钙在吸收过程中不需要胃酸参与，不会对孩子幼小的肠胃造成负担，具有很高的安全性，钙离子能够被人体充分吸收和利用。
夏季是儿童补钙的黄金季节 晒太阳补钙
0-6岁孩子每天要补多少钙99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。对以奶为主食的0-6个月的婴儿，除了奶中摄入一定量的钙外，还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙，建议每天额外补充200毫克。从食物中摄取钙更科学在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。
暑伏天能补钙吗？夏季孩子补钙黄金季节
由此可见，在夏季这个孩子成长的黄金季节中，如果钙质等营养元素得不到及时补充，就会影响孩子的健康成长。孩子快速成长期不及时补钙将会影响孩子一生专家指出，每天需要有超过200mg的钙沉积于骨骼，才能满足孩子快速生长期骨骼的发育需求。一天24小时，补钙最佳时间在早晚。春生夏长从来都是不变的道理，妈妈们一定要抓住孩子补钙的黄金季节？？
夏季宝宝如何补钙晒太阳补钙
如果宝宝严重缺钙，那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。以上为大家介绍了给宝宝补钙的小妙方，晒太阳能补钙，但是晒太阳时不要隔着玻璃窗，当然也不能在紫外线过强的时候晒太阳。
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