三款男性冬季养肾粥品吃出健康

BY：Grizelda 2024-08-13 22:17:31 593 ℃

每个人的体质都是不一样的，男性和女性也是有很大的差距的哦，男性冬季很容易出现体质虚弱啊或者是精神状态不佳的情况哦，男性冬季应该如何养生呢，补肾壮阳是很重要的一个问题，下面来看看这些可以补肾的食疗方法吧。

莲肉粥

先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。莲肉粥是由莲子、粉粳米、红糖同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠而成，具有补脾止泻，益肾固精，养心安神功效。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。

每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

取锁阳20克，精羊肉250克，粳米60克，将锁阳用沙锅水煎取汁，入洗净切块的羊肉、粳米，一起煮粥，加盐少许，葱头2个，生姜3片，调味服食，每天一剂，早、晚各服一次，具有补肾阳、益精之功效，适用于肾阳不足，阳痿早泄、不孕，腰膝冷痛，夜尿频数、畏寒怕冷等症。

关于男性补肾的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，可以起到很好的，这样补肾补虚的作用，适合多种的而且你食用，营养均衡，得到满足。

一、冬季养肾的药膳1.黑木耳蒸鸡：黑木耳50g，鸡肉200g。黑木耳水浸至软，晾于水，鸡肉切成小块，加食盐、酱油、生粉、糖、味精腌20分钟，再加人黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治产后恶露不绝属血瘀者，症见产后恶露时多时少，淋漓不断，色黯有块，下腹疼痛拒按，本药膳尚有降血

合理的运动有助于男人的健康，男人经常通过服用各种保健和补品进行补肾，这样有时会适得其反，所以男人不妨试试运动、按摩的养肾方法，既安全又有效。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动

护好自己的双脚想要保护好我们的肾脏健康，那么我们应该学会合理的养肾方法才行，首先推荐的就是足部保暖了，这是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。

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