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孩子的年龄越小,出现铁缺乏的可能性越大。而缺铁是导到贫血的主要原因之一,而最近美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示,1~2岁初学走路的孩子中,9%会出现铁缺乏。在3~5岁的孩子中,该比例降至3%,而6~11岁的孩子中,该比例为2%。
初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁,这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况,肉比较硬,小孩也难以咀嚼。红肉含有易吸收的铁,因此,孩子适当地吃一些是有好处的。但是,初学走路的孩子,也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。
10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁,这个数量很容易达到,一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。如果你无法确定孩子是否缺铁,可以咨询专业医生。他们会根据孩子的喂养史等情况,给你提供一些建议。
饮食上吃什么能预防贫血贫血
健康的重要性相信不用说大家都知道,学会预防疾病的发生,我们的身体才会更加健康,由于贫血在女性朋友中是属于非常常见的一种疾病类型,所以女性应该多了解一些知识,学会预防,那么,饮食上吃什么能预防贫血呢?下面我们就来看看。由于种种原因,女性朋友是
预防运动性贫血可吃什么?贫血
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老人贫血的症状 巧吃补血食物预防贫血
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