睡觉时你的手臂会放哪儿?有的放在身体两侧,有的捧于胸前,有的会抬高手臂放在头的两侧……
安安睡觉非常不老实,一个晚上下来,能换几十种姿势,这些姿势里,安安最喜欢把双手抬高,做出“投降”状态,或者是将双臂枕在脑袋下面。这样确实让安安在睡觉的时候舒服多了,可第二天醒来,安安的两条手臂总是又酸又麻……
专家提醒大家,不管是将双手抬高,还是把双臂枕在脑袋下面,这些都是不良的睡觉姿势,会对人体健康产生危害的。长时间将双手抬高会影响到肌肉的放松,想想看,睡觉的时候将手臂向上抬,肩部和上臂的肌肉就不能够得到及时的休息,肌肉不放松,时间长了不引起肩膀酸痛才怪呢。而长时间抬高双臂会使手指麻木,这是由于将手臂上抬会阻碍到上肢的血液循环。
更可怕的是,将手臂抬高睡觉还容易造成反流性食道炎,这种情况极易在老年人身上发生。和年轻人比起来,老年人食道平滑肌的张力降低很多,没有能力去阻止食道反流,当腹内压升高的时候,手臂再做上抬动作,就非常容易帮助食物或是胃液反流。
贴心叮咛:
除了老年人容易发生反流性食道炎之外,处于怀孕晚期的妈妈也非常容易发生这种情况。到了怀孕晚期,子宫膨大,腹内压也会升高,再加上内分泌的变化,其食道平滑肌的张力也会相对减弱。如果这个时候准妈妈在睡觉时将手臂抬高的话,也是非常容易发生反流性食道炎的。
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