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1、海鮮粥(男性用食譜)
材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
调味料:盐、酒、白胡椒粉。
作法:白米洗净,加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
功效:增加精力、培养情趣。
2、六味鸡汤(男性用食谱)
材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料:盐、酒
作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效:改善精液稀薄、增加体力。
3、洋葱牛肉卷(男性用食谱)
材料:牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料:胡椒粉、盐、油
作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。
准爸爸在孕前的营养食谱
在准备怀孕前要做好几手准备,其中一种首当其冲就是营养食补,让你更全方位的做好孕前的调养及准备。准爸爸准妈妈都不能忽视的,接下来就来看看准爸爸在孕前的营养食谱了!1、海鮮粥(男性用食譜)材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。调味料:盐、酒、白
孕前的营养食谱对准爸爸的规范
1、海鮮粥(男性用食譜)材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。调味料:盐、酒、白胡椒粉。作法:白米洗净,加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,
孕期保健食谱-一些营养素是孕妇不可或缺的-营养素补充须有度-准爸妈孕前营养搭配四大原则-孕期保健食谱
一、一些营养素是孕妇不可或缺的胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程,足月分娩的婴儿体重是授精卵的近10亿倍。准妈妈营养状况的好坏,不仅直接影响胎儿的体重发育,而且对胎儿大脑及智力的发育也至关重要。既然怀孕期间的营养如此重要,如果出现营养素不足,又会出现什么问题?科学松鼠会成员、科普作家云无心
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