3种简单的补钙方式宝爸宝妈是否了解
BY：Eleanor 2024-08-15 09:04:12 382 ℃
宝宝的健康一直是宝爸宝妈最关心的问题，那如何才能确保宝宝的健康呢？儿童健康专家指出在宝宝成长的过程中，宝爸宝妈一定要注意宝宝对于各种营养物质的补充。钙元素是宝宝成长过程中不可或缺的，宝爸宝妈一定要多加注意。当然，给宝宝补钙，方法有很多，除了吃各种的营养保健品以外，还有很多简单又实用的方式值得宝爸宝妈尝试。
1、选对豆腐很重要
豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏(硫酸钙)或者卤水(氯化钙)，使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。
豆腐含钙量排序：硬豆腐>软豆腐>豆腐花。
2、蔬菜中的补钙能手
菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低，但稍稍有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外，像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等，草酸含量较低，可多吃让它们成为钙质的好来源。
3、多晒阳光多运动
除了饮食补钙，在有阳光的日子，带小朋友出去舒展下筋骨，可以促进维生素D合成，加速人体钙质吸收，增加骨骼健康。
宝爸宝妈要给宝宝补钙，应该选择什么样的方式呢？通过上面的内容介绍，相信宝爸宝妈应该已经清楚了，给宝宝补钙方式是非常多的，尤其是在饮食中，多种的食物中都富含钙元素，这是给宝宝补钙的好选择。还在为了如何给宝宝补钙的宝妈们，不妨就尝试一下上面小编向大家介绍的几种方式吧。
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