如何做好妻子怀孕时的心理准备

准妈妈们在怀孕期间，通常情绪变化莫测。处于敏感期的准妈妈们容易产生不良情绪。育儿小编了解到，如果准妈妈们在怀孕时期带着消极情绪会过度地激发起准妈妈的身体变化，不良的情绪会诱发准妈妈们在分娩时引发妊娠并发症，甚至导致不良妊娠的结果。因此，这个时候需要准爸爸们多帮助准妈妈们调整心态，共同度过波荡起伏的怀孕期。那么，准爸爸们应该如何帮助准妈妈们呢？育儿小编认为，准爸爸们可以从以下五方面做好准妈妈怀孕时的心理准备：

处于敏感怀孕期的准妈妈们，情绪变化起伏大且焦虑多疑。这个时候，准爸爸们应该扮演好“倾听者”的角色。准爸爸们应该多花时间陪伴准妈妈们，在倾听准妈妈们不安焦虑心情的同时，要学会耐心安慰准妈妈们。比如可以告诉准妈妈们，“不管什么时候、你是什么样子在我心中都是最美的，怀孕让你变得更加有女人味。”，“养孩子不是你一个的事情，也是我的责任，不管什么问题我们都一起承担，我不会让你一个人辛苦带孩子。”准爸爸们要和准妈妈们一起分享她怀孕期间的欣喜和忧虑，通过相互交流与沟通，不仅可以舒缓准妈妈们的情绪，还能增加彼此之间的感情，使得彼此更加信任与依赖，更能给未来的宝宝营造一个温馨舒适的家庭环境。

准爸爸们不仅要做好在准妈妈们怀孕期间多倾听的心理准备，与此同时，也要学会和准妈妈们肚中的宝宝进行互动。在准妈妈们心情愉悦的时候，不妨轻轻抚摸准妈妈的肚子。育儿小编了解到，宝宝们在准妈妈们肚中五六个月的时候就可以听到子宫之外的其他声音，并能对外界的声音做出反应。而且，宝宝们更容易听清楚男性声音的频率。所以，准爸爸们在安抚准妈妈们不良情绪的时候，不要忘记了也要多与准妈妈们肚中的宝宝进行互动。这样宝宝们会对准爸爸们产生熟悉感，有利于更好地建立准爸爸们和宝宝们的良好关系。准爸爸们通过这一举动，也能让准妈妈们感受到对她和她肚中的宝宝的爱，从而产生浓浓的幸福感。

准妈妈们在怀孕期间会一直担心肚中宝宝的健康状况，甚至有的准妈妈们会因担心过度变得焦虑不安。这个时候，准爸爸们应该定期陪准妈妈们去医院做产检，在确保宝宝健康状况的同时还可以安抚准妈妈们的不安情绪。准爸爸们尽量要牢记去医院的路线，多选择几条路线路记性，避免交通拥挤堵塞时耽误大量时间，造成准妈妈们的不适。同时，在准妈妈们做产检之前育儿小编建议准爸爸们应该多看看相关的育儿书籍。准妈妈们在做产检的时候，准爸爸们还可以帮助准妈妈们记下宝宝的发育状况和医生的嘱咐，从而在一定程度上可以缓解准妈妈们在怀孕期间的压力。

准爸爸们和准妈妈们一样，也会在准妈妈们怀孕期间出现“妊娠反应”。在准妈妈们怀孕期间，准爸爸们其自身体内的催乳激素以及雄性激紊含量都会有所增加。当宝宝们出生之后，准爸爸们血液中的催乳激素和雄性激素含量也会随之减少。而随着准爸爸们雄性激素含量的逐渐减少，会使准爸爸们在宝宝出生后变得温柔和体贴。育儿小编建议，准爸爸们应该在接受“妊娠反应”带来的一系列生理变化的同时，要学会进行自身调节，然后再帮助准妈妈们缓解因怀孕而带来的妊娠反应之苦。

在准妈妈们怀孕期间，准爸爸们要和准妈妈们一起注重饮食起居，改变夫妻二人之前种种不良的生活习惯。在饮食方面，准爸爸们最好能和准妈妈们一起食用清淡食物，注重饮食的营养均衡，搭配合理。同时准爸爸们最好少吃或者不吃垃圾食品，避免这些食物过重的气味会刺激准妈妈们产生强烈的妊娠反应。同时，准爸爸们还应该减少夜晚的娱乐活动，有空时给辛苦的准妈妈们做做按摩，缓解她们的不适。在生活起居方面，准爸爸们一定要切记在准妈妈们怀孕前戒烟，二手烟对准妈妈们和宝宝伤害很大。为准妈妈们营造一个舒适健康的养胎环境是每一位准爸爸们应该履行的责任和义务。

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