老人出现便秘可以吃这些水果
BY：Peren 2024-07-23 02:18:06 49 ℃
老年人出现便秘是常有的事情，这跟机体免疫力下降有关，在出现便秘以后，采取一些方法进行改善很重要，严重的需要用药物来治疗，对于一般情况可以选择吃一些水果进行改善。老年人出现便秘，可以选择吃的水果有很多，下面小编将为大家介绍一些，希望可以出现便秘的老人提供正确的饮食参考。
苹果
在苹果中所富含的有机酸含量很丰富，都可以促进肠胃的消化，能够调理肠胃，老年人在出现便秘时可以适当的吃些苹果非常有益。苹果的果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌，从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
柚子、葡萄柚
柚子和葡萄柚汁，口味非常爽口的，水果不仅好吃，而且能够改善便秘，非常适合出现便秘的老年人食用。如果肠道消化功能不好的话，也可以经常吃这些水果，能够增加消化液，促进消化。
猕猴桃
猕猴桃可以说是水果中的圣品，经常吃猕猴桃，不仅能补充营养，还可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，可以起到预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会更理想。
火龙果
老年人在出现便秘时，如果能够适当的吃一些火龙果，也是非常有益，吃火龙果不仅可以防治便秘，而且还可以起到降血糖、降血脂、降血压等功效，此外经常食用火龙果还能帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇。
草莓
吃草莓也能够防治便秘，老年人如果出现了便秘，那么在平时适当的吃一些新鲜的草莓非常有帮助，草莓含丰富的膳食纤维素可以帮助消化，通畅大便，降低胆固醇。
老年人如果出现了便秘的情况，千万不可以忽视，除了通过上文介绍的这些水果来进行改善以外，还要注意自己的生活方式，要按时睡觉，不可劳累，平时适当的吃一些清淡的食物，油腻的食物应该要少吃为宜。希望小编的讲解能对便秘的老年人有用。
便秘吃什么水果 必知7种治便秘水果
预防便秘吃什么水果好香蕉香蕉属热带、亚热带水果。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。平时用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。便秘水果食谱山楂酸、甘，温。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
便秘吃什么水果好？吃什么水果能治疗便秘
便秘果是一种纯植物以及纯天然的水果，现代人经常将便秘果作为解决便秘困扰的另一种选择。所谓的便秘果是现代科学家根据水果除便秘原理，大量提取各类水果中对便秘有效的营养成分所制成。因此吃一颗便秘果就能很好的起到清肠除便秘的作用，可以说便秘果是通过水果植物精华，因此自然可以健康的达到除便秘，通肠道的目的。
便秘吃什么水果好,便秘多吃水果就会好吗？
但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。赶走便秘的日常饮食注意事项尽量少吃油炸、辛辣、烧烤等食物。多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维素高的食物。
Hash：b897d882506f3078333666905d1389d6a06de45c
【声明】本文由用户Peren发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。