幼儿的钙需求是多少？幼儿补钙需注意事项？

幼儿的钙需求是多少？很多新手爸妈对此不是很清楚，初为父母，为了宝宝能够健康成长，补钙是必须的，那么怎么给孩子补钙才是最合适的呢？俗话说得好，物极必反，补钙也不能太过量，同样补得太少，影响幼儿的生长发育，那么幼儿的钙需求是多少呢？下面，新手爸妈就跟小编一起来看看幼儿的钙需求是多少吧！

幼儿的钙需求是多少？目前产科专家推荐如下：

0-6月龄：钙的【适宜摄入量】为210毫克每日

7-12月龄：钙的【适宜摄入量】为270毫克每日

1-3周岁：钙的【推ac荐摄入量】为500毫克每日

细心的网友应该能够发现，产科专家当前对0-12月龄的婴幼儿，仅提供每日适宜摄入量，而并没有提出钙的每日推荐摄入量。这个现象的出现是因为对于0-12月龄宝宝，目前无法推荐每日摄入量。数据里显示的每日适宜摄入量是通过以下方法计算得出的：临床上，对健康宝宝进行统计和观察，获得这些宝宝每日母乳或者配方奶摄入总量，然后再根据母乳或者配方奶里的钙含量，计算得出的这些健康宝宝的每日钙摄入量。这些健康宝宝提供的数据，综合平均之后，便是大家看到的小编推荐的0-12月龄婴幼儿每日【适宜摄入量】。

因此，对于0-12月龄的健康宝宝，如果母乳或者配方奶摄入量和体重增长理想，那么家长们完全无需担心缺钙，更不需要购买钙剂额外补充。

适宜摄入量也好，推荐量也好，都是一些很抽象的数字，如果要应用到实际操作，那么还是需要具体到食物。一杯（250毫升）全脂牛奶，大约含有165卡路里热量，9.5克脂肪，8克蛋白质和305毫克的钙。低脂牛奶与全脂牛奶所含的钙基本相同，唯一不同的是脂肪含量不同，也从而导致所含热量不同。因此，对于1-3周岁的幼儿，如果能每日实现1.5标准量的乳制品摄入，那么完全可以达到每日推荐钙摄入量，家长们也无需担心缺钙，或者额外购买钙剂补充。当然，对于1-2周岁幼儿，需要饮用全脂牛奶；2周岁以上的幼儿，可以饮用低脂牛奶。

幼儿补钙需注意事项：

1.钙剂不可与植物性的食物同吃；

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2.补钙时间应适当掌握；

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。

3.钙需要持续补充。

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，� ��钙需要长久、持续地服用钙制剂。