![](/uploads/images/nologo/893864.jpg)
相信大家对于粥肯定是不会陌生的吧,粥不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃粥是可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以粥受到了大家的喜欢,粥有很多种做法,我们可以采用不同的食材来做成粥,下文我们就来给大家介绍一下冬瓜薏米粥的做法,冬瓜薏米粥的做法简单,我们只需要几个步骤就能做出冬瓜薏米粥来。
1.先把冬瓜洗净,去皮去籽。
2.切成小丁。
3.薏米和大米。
4.薏米、大米一起淘洗干净。
5.倒入锅中。
6.锅里加600克水。
7.把冬瓜丁放入锅中。
8.盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右即熟,自动跳到保温功能。
9.盛入碗中,即可享用。
常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,“善养生者常须少食肉,多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等,应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。
经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。
冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿,因含水量高,不至增加人体热量,薏米祛湿,糯米养胃,皆清热利湿养胃。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的粥,那就是冬瓜薏米粥了,我们知道冬瓜薏米粥不但外形很好看而且还含有丰富的营养,经常吃冬瓜薏米粥可以起到很好的养生保健功效,上文为我们详细介绍了冬瓜薏米粥的家常做法。
冬瓜薏米排骨汤,冬瓜薏米排骨汤的做法
一、冬瓜薏米排骨汤的营养作用1、利水祛湿西医营养学分析认为,薏米的营养价值很高,薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分,尤其是其含有的丰富蛋白质,相当于籼米、粳米、糯米的3倍;所含的脂肪相当面粉、莜麦面的2—3倍;所含钙、磷、铁也分别比大米糯
薏米怎么吃_薏米粥的做法
薏米怎么吃薏米在米中可谓是营养价值高,药用价值高的食物,像高血压等人群可以通过吃薏米来调理,那薏米怎么吃?薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。1、薏米粥:薏米50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾
冬瓜薏米汤
冬瓜薏米汤材料:冬瓜一块、薏米一两、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、姜片适量、葱花少许做法:1.薏米洗净,清水浸泡至发软;冬瓜去皮洗净,切块备用。2.锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。冬瓜
Hash:c1553870275c35b693424b36f866cd24e927922d
标签:
薏米
冬瓜
【声明】本文由用户Dorothy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。