储存的母乳保质期多久 如何让自己的母乳更充足

有很多刚生孩子的妈妈，由于自己的母乳比较多，都会储藏起来，以后给孩子喝。那么母乳分层是坏了吗？储存的母乳保质期多久呢？下面跟随小编一起来看看吧。

母乳分层是坏了吗

母乳分层是正常的，主要是因为母乳存储后水乳出现了分离，脂肪浮到表层，形成水层和脂肪层两个层次，这是正常的现象，不是变质。但如果储存的母乳出现了异味或有沉淀，则可能是变质了，出于保险起见，还是不要给宝宝喝了。

储存的母乳保质期多久

母乳常温下能保质4个小时，冰箱的冷藏室温度一般在4摄氏度以内，在这个温度下，母乳最长可以保存的时间大约是一周。冰箱的冷冻室温度一般是零下18摄氏度，在这个温度下，刚挤出的母乳大约可以保存 6个月以上。

储存的母乳如何解冻冷冻室去除冷冻母乳，在冰箱冷藏室放置1小时，或是放在冰水中解冻。然后将解冻好的母乳倒入宝宝的奶瓶里，放在流动的温水下复温，也可以将奶瓶放在盛有温水的容器中复温。

但是要记得在水温变凉后，再添进去新的温水，直到母乳接近体温。不管是哪一种母乳的复温，都要不停地用手甩动奶瓶，以达到均匀受热的目的。

母乳喂养好处

1、母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品

2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力

3、母乳方便温度适宜卫生

4、同时母乳喂养可增进母子之间的感情

如何让自己的母乳更充足呢?

1、早开奶。专家提示:宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌。

2、频繁有效的吸吮。宝宝的吸吮能促进妈妈脑垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，妈妈奶越少，越是要让孩子勤吃。尤其是产后的头几天，虽然看上去奶量不多，但妈妈泌乳的反射十分强烈，而且乳汁中的抗体等物质含量最高，初乳对宝宝今后几个月的健康成长是至关重要的。

3、新妈妈保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。新妈妈一定不要忽视产前对乳房的护理，如乳头操等。新妈妈也可以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤;猪蹄黄豆汤;乌鸡汤;山药炖母鸡等，在补食营业品时特别注意，误因乳道不通，过量补充营养造成乳腺分泌过量，应及时疏通。

4、一些药物也有下奶的作用，如果需要，妈妈们可以请医生为自己开一些下奶药。

5、正确的喂养方法及含接姿势也是非常重要的。

6、按摩乳根、少泽、足三里穴。

增加母乳食物

1、纤维的食物

绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

2、坚果

像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。

3、大蒜

大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。

4、含脂肪的食物

来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。

5、葫芦科蔬菜

像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。