孕妈妈补铁吃什么水果好？

BY：Violet 2024-08-16 16:20:12 470 ℃

怀孕中后期，很多孕妈妈都会不同程度的出现贫血的情况，孕妈妈需要适量的补充一些铁元素，以免影响了宝宝的健康和正常发育，但是在补充铁元素时，还要适量的吃一些能促进铁质吸收的水果，这样才能更好的达到补血的目的，下面就给孕妈妈介绍一种补铁效果不错的水果。

火龙果中含有丰富的维生素以及铁元素，其中铁元素的含量在水果是比较丰富的，因此，是孕妈妈补铁的不二选择，更重要的是孕妈妈适量的吃一些火龙果，还能预防便秘，改善皮肤质量。

樱桃中的铁元素含量也是相当丰富的，孕妈妈经常吃樱桃促进血红蛋白的再生，能有效的预防和治疗孕妈妈贫血，此外，樱桃的美容养颜效果也是很不错的。

草莓中含有丰富的铁、钙、维生素等营养，最重要的是草莓中的营养素是很容易消化吸收，孕妈妈时常吃一些草莓能有效的预防孕妈妈贫血，不过草莓不容易清洗，孕妈妈一定要认真清洗。

葡萄中含有丰富的钙、铁等微量元素，以及丰富的维生素等营养。孕妈妈适量的吃一些葡萄具有很好的补血功效，同时葡萄还具有不错的安胎和缓解孕吐的功效。

橙子中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量是最丰富的，维生素C能有效的改善血管的弹性，孕妈妈在补铁的时候，适量的补充维生素C，能有效的提高铁的吸收，因此，橙子也是孕妈妈补铁的好帮手。

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