专家提醒孩子睡午觉2件事情要注意
BY：Rasine 2024-07-21 02:28:13 368 ℃
专家提醒广大的家长朋友，为了让孩子在下午有更好的精力，家长一定要注意培养孩子睡午觉的习惯。专家指出午觉相比于晚上睡觉，虽然时间上要短得多，但是对于孩子的健康而言是非常重要的。为了保障午觉的质量，为了孩子的健康，专家提醒广大的家长朋友孩子要睡午觉有2件事情一定要注意。
1、午饭吃到八分饱：
不要让孩子午饭吃的太撑，3-6岁的孩子已经知道饥饱，可以为自己选择合适的饭量。如果吃的太撑消化不足就进行午睡，可能会出现“胃内容物吸入性窒息”，造成器官堵塞，出现生命危险。
2、饭后活动很重要：
刚吃完饭的孩子不能马上入睡，可以带孩子进行一小段的散步和简单的游戏，帮助孩子消食。但注意不要进行剧烈活动，一是因为饭后剧烈活动会影响孩子的健康，二是担心让孩子变得更加亢奋不易入睡。要让孩子有一个良好的午间睡眠，家长应该注意什么呢？家长朋友都清楚，孩子睡午觉是非常有好处的，但是如何睡午觉才会更加的健康呢？不少的家长虽然知道孩子需要睡午觉，但是对于午睡的注意事项并不是非常的清楚。上面小编已经向大家介绍了2点，希望能引起家长朋友的注意。
怎样睡午觉可以睡好午觉？
传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?中医教你怎样睡觉更养人老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程
睡午觉的几大好处,怎样睡午觉
2、睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时睡午觉的时间不能够太长，并不是越长越好，最好不要超过一个小时。3、睡午觉的时间专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。
午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和小编起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹"，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作"补充能量"，退休族则养养精神。日前，有研究表明:饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，大大提高下午的
Hash：b1a9fccb3cabb763348a4ea7a7ae5b232c4b6fb9
【声明】本文由用户Rasine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。