帮助高龄孕妇拥有一个舒适孕期
BY：Eva 2024-07-17 07:42:56 67 ℃
先不说高龄孕妇所要面临的风险有多少，光是孕期的不适反应就会比一般孕妇多，既然如此，就让我来想办法帮你度过一个舒服的孕期吧。
很多3岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
1、双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
2、放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
3、蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
4、饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。
全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
5、放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
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高龄产妇的剖宫产几率也会增加，是由于大部分产妇出于各种因素导致无法改变分娩方式，必须通过剖宫产来分娩新生儿。与年轻孕妇相比，高龄孕妇的宝宝胎死宫内的比例较高。另外，高龄孕妇的宝宝患有唐氏综合征的风险也会更高。大龄孕妇更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
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