产后如何科学拒绝抑郁症
BY：Ada 2024-08-15 20:03:46 908 ℃
亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，新妈妈在产后都会出现不同程度的情绪低落，严重的甚至会发展成抑郁症，所以新妈妈一定要提早做好抑郁症的预防工作，下面我们就详细的来看看，产后如何科学拒绝抑郁症。
什么是产后抑郁?
产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。
产后抑郁程度自测
1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。
3、容易感伤落泪或时常放声大哭。
产后如何科学拒绝抑郁症
4、心烦气躁，坐立难安。
5、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。
6、犹豫不决，即使是小事都无法下决断。
7、时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。
8、缺乏自信，觉得自己是个没用的人。
如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助。
理性对待，科学防“郁”
了解产后抑郁症的知识，妈妈们要心中有数。其实抑郁症状很常见，甚至大多数抑郁都可以算是正常的情绪反应。但并不是一有抑郁就是抑郁症，只有持续时间较长严重影响生活各方面才达到抑郁症的程度。所以不必担心自己一定就会患上抑郁。一些生活的细节可以有效预防产后抑郁的发生：如改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，有利于女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。
抑郁症要怎么调理才科学抑郁症
抑郁症要怎么调理才科学，对于抑郁症我们在平时要怎么调理这件事，今天大厨艺小编给大家总结了一些黄金法则，便是食物调节和心理调节，只有齐头并进才能从自己做起远离抑郁症。心理治疗适合于急性期的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维
科学的的预防抑郁症发生抑郁症
目前生活压力大，生活节奏的加快，让我们感觉无从适应，人们患有抑郁症的几率大大提高，那么我们不想影响日常的工作，生活中有几种方法预防抑郁症呢?今天大厨艺小编告诉你科学预防抑郁症的方法。1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你
抑郁症的表现 15个检测抑郁症的科学试题
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
Hash：eb63e2d57fe71adc5c50e0cb90678685dedbb36b
【声明】本文由用户Ada发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。