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孕妈妈喝水潜规则:
潜规则一:水要喝够孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。
因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反,如果水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。
潜规则二:定时定量很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的,因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。
那到底应该按照什么规律喝水呢?
要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:
早上起床后饮用一杯水,上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前再来一杯。
这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。
什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。
潜规则三:必要时减少饮水量如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入,并保持大便通畅。
中国早教网
孕妈喝水也讲“潜规则”
我们知道,只要怀上宝宝,在日常生活上就会万事小心。那么,你知道孕妈喝水也有“潜规则”吗?潜规则一:喝足水水要喝够孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废
补水潜规则孕妈绝不能喝2种水
孕期喝白开水才是最养生的选择一、孕期最佳饮品:白开水各式各样的饮品,如超纯水、蒸馏水、咖啡、可乐、鲜榨果汁琳琅满目,哪一种才是孕妈们的最佳选择呢?容易使孕妈体重迅速增加,造成孕期高血糖。孕期绝对不能喝的两种水三、孕期绝对不能喝的两种水1、不要喝久沸或反复煮沸的开水。此外,孕妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
孕妈喝水的三大潜规则
孕妈妈喝水潜规则:潜规则一:水要喝够孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利
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