分娩过程中吃什么好有助分娩的方法

孕妇在分娩时常常会感到恶心，可能会引起呕吐。由于这个原因，你的胃在分娩过程中最好是空的。为了你自己的安全，我们不允许你在分娩过程中进食或饮水。

即便是你的分娩时间很长，你也不能饮用任何东西。

分娩的意外

你可以饮下一点水，或是吮吸一小块冰。如果分娩时间很长，医生会给你静脉补液。（注中国习惯不同）

我很担心我的宝宝是否太大了，不容易娩出。我的医生能否在我临产前告诉我是否会发生这种问题呢？

即使是估计了你的宝宝的重量，在你分娩之前，医生也不能真正地知道宝宝对你来说是不是太大了。通常在临产后，你的医生才可以了解你的宝宝和你的骨盆是否相称，以及你的产道是否有足够的空间让你的宝宝通过。

灌肠

你可能不需要灌肠——灌肠通常是你的一个选择。请在你的一次产前检查时，同健康保健机构商讨。在早期临产时进行灌肠是有好处的。它可减少在临产和分娩时由于肠道运动和粪便带来的污染。如果你做了会阴侧切术，灌肠对你就更有帮助了，因为在分娩后不久就有肠道运动会使伤口疼痛。

肠道运动

你的肠道运动通常在产后1-2天恢复。如果你做了灌肠，可能还会延长几天恢复。肠道运动会使你感觉疼痛，特别是当你行了会阴侧切术后。

大多数医生在产妇分娩后，给予润肠剂来对付肠道运动。润肠剂的使用是安全的，即便是你自己来喂养婴儿。

面先露

当宝宝从产道里出来的时候，是面部朝前看时，就是面先露。这种胎位会导致低背部疼痛。

面先露可使分娩时间延长。可能需要将宝宝的头旋转一下使宝宝从产道里出来的时候是看着地面而不是看着天花板。

放松方法

掌握分娩放松技巧

呼吸放松

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

分娩第一阶段腹式呼吸：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢吐气，使下腹恢复原状。如此反复。

产房里的事

分娩第二阶段胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。边用劲边将吸入的气呼出。

短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

音乐放松

音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，身心都会获得自动的放松。

想象放松

在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

触摸放松

这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。例如按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。

按摩放松

在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。