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立冬一过,天气要变得越来越寒冷了,很多人都会选择在这个时候进补,但是不多加注意的进补小心让你在这个冬季发胖哦。大家都知道,肥胖跟饮食有着很大关系,所以想要减肥的话,控制饮食是重中之重,下面让小编告诉你冬季减肥的饮食小贴士吧。
白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。
豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。
生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。
在家吃火锅时要洗擦干净贝类的外壳,浸养在清水中至少半天以上,待其自行清滤出体内的污物后才能食用。死的贝类含大量致病微生物,不能食用。
因为口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃—60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,致使急性食道炎和急性胃炎。从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟中晾凉。
吃火锅会胖吗 警惕这些火锅原料让你发胖
哪些火锅原料会让人吃了发胖呢?在火锅餐中要尽量避免五花肉。记住,家禽动物的皮是减肥减脂过程中的杀手,要想吃火锅不发胖,去掉明显的动物脂肪很重要。吃火锅时不要选择保留鸡皮的鸡肉。这小小的举动能让身体少吸收一点脂肪,不容易导致发胖哦。某种程度上预防身体发胖,身材走形。其中,麻辣锅是火锅中的热量之王,其热量基本来自于油脂。
吃火锅好温暖,10招让你吃火锅不发胖如何减肥
和朋友家人相聚时,很多都会选择去一家火锅店吃火锅,既热闹又美味。但是因为吃火锅的时间一般比较长,就很可能会导致多吃。火锅要怎样吃才不会发胖?现在大厨艺小编就为大家介绍吃火锅不发胖的十个小妙招,让大家在享受火锅美味的同时还能保持良好的身材。吃饱即可,切勿撑到肚圆因为火锅是边涮边吃,所以一般来说“战线”
火锅怎样吃才不发胖
火锅是现在很多人的最爱,但是也有很多人担心吃多火锅会发胖。不用担心,今天就来为大家介绍一下火锅怎样吃才不发胖吧。减肥饮食妙招:肉食类火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个
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