孕妇长期失眠会影响胎儿健康

孕晚期失眠对胎儿的影响

妊娠失眠是怀孕女性常见的问题，因为常见，所以有不少孕妇认为是正常现象而不加重视。

当然，失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响，但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍。

怀孕时期，头部、腰部难免感到不适或疼痛，这些身体不适都会造成孕妇夜间失眠。因为不适症状的持续造成失眠的长期存在，这会逐步破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎儿的健康。有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、食量减少，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小；还有些母亲，因为免疫系统出现严重异常而造成流产，这绝非危言耸听，有调查显示，免疫系统异常占流产因素的78％。因此，孕期失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。

值得注意的是，孕期失眠虽然应该得到重视和解决，但改善症状也不能过于心急、盲目。曾有这样一位孕妇，因为患有失眠症而久服安定，结果引起胎儿先天性畸形。因此，专家提醒各位准妈妈，重视孕期失眠是必要的，但更为必要的是掌握恰当的孕期失眠调理方法。

孕晚期失眠怎么办

1、保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围，不要让嘈杂的声音影响到自己，进而影响睡眠。

2、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。

3、夜间吃晚饭和宵夜不要吃太饱，睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。

4、孕妇睡前喝一杯牛奶能帮助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜间起床排尿，会打断睡眠。

5、睡前不要过于忙碌，应该保持内心平和，最好能休息一下，让自己平静下来。

6、从事脑力活动的孕妇最好坚持锻炼，饭后散步一会儿，缓解大脑疲劳，排除内心抑郁

7、打消种种忧虑，不要在睡眠想让自己感到烦恼的事情，不要让自己处于紧张状态。

8、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

9、最好能让老� ��陪伴在身边，增强自身的安全感，并和老公聊聊天，缓解情绪，安静入睡。