孩子根据自己的兴趣和需要,以
快乐和满足为目的,自由选择、自主展开的积极主动的肢体
运动,使他的各项智能
发育,他就能收获同步和长足的进步。运动,助力
宝宝综合智能发育孩子根据自己的兴趣和需要,以快乐和满足为目的,自由选择、自主展开的积极主动的肢体运动,使他的各项智能发育,他就能收获同步和长足的进步。发展感官功能:抓、握、捏、扔、跑、跳不仅能够满足宝宝好动的
天性,孩子的视觉、听觉、
触觉、知觉等感官功能也会得到充分的发展。强化自我认知:运动能让宝宝学会感知、
控制自己的身体,而且感知和控制的过程,恰恰是宝宝认识自我的一个过程。激活
语言表达:在学会
说话之前,孩子是通过眼睛、手指动作、挥动手臂、伸展腿脚等肢体运动完成自我表达以及与外界交流的。孩子的肢体运动越丰富,活动范围越大,其感觉
器官所接受的刺激越多,大脑语言中枢的神经
回路更容易被激活,从而帮助孩子开口说话。提升
记忆力:运动可以刺激大脑主管
记忆的
海马区,促使乙酰
胆碱等神经分泌,提升宝宝的记忆力。研究发现,只需2个月的抛球练习,
海马区就会长大,可一旦停止锻炼,海马区就会恢复原来的容量。提高应变力:经常适量运动的孩子,
中枢神经系统功能发育得更加完善,对人体活动时所遇到的错综复杂问题的处理会更强,能及时做出准确、快速的良好反应,更好地适应
环境。激发
创造力:视觉空间智能、
数学逻辑智能、自然观察智能构成创造力,这些智能因子就蕴藏在荡秋千、跳绳等各式各样的运动项目中。宝宝又宅又懒,怎样让他动起来?妈妈要记住,宝宝更多的是从父母这里学习
健康积极的
生活方式,包括
全家经常性的身体锻炼和健康的
饮食习惯。如果父母将身体锻炼作为日常生活的一部分,那么宝宝学起来就会很容易。也就是说,想要你的宝宝动起来,父母首先要勤于运动。宝宝多大可以开始
户外运动?宝宝满月以后,妈妈就可以根据季节选风和日丽的
天气,带他出门晒晒
太阳,呼吸一下新鲜空气。当然要循序渐进,慢慢增加户外活动时间。宝宝真正开始户外运动,一般在学会走路以后。妈妈可以带宝宝去小区的儿童乐园滑滑梯,荡秋千。总觉得运动是一种单项活动,会让孩子思维单一,变得四肢发达、
头脑简单,是这样吗?当然不是。运动不只是促进孩子的体格发育,而且能激发
海马体的干
细胞分化成新的神经细胞,让孩子的大脑不断生长,结构越来越完整,功能越来越发达。研究发现,2~5岁的儿童中,常运动的
子的大脑,比不运动的孩子大脑至少大30%。因为,任何一个简单的动作,都涉及更高级的思维活动。比如爬行取物,这个动作包含了:
看见玩具后想要——思维;爬过去的过程中要付出努力——意志力;拿到后很开心——
情感体验;第一次拿到后还会有兴趣接着拿——兴趣;获得爸妈的表扬——
成就感。当宝宝发展出走、跑、跳等更复杂、更具技巧性的运动智能,他的思维、意志、情感、兴趣等高级心智活动就会更加丰富,心智发育也同步增强。
运动处方的作用,运动处方的运动种类,运动处方的注意事项,运动处方的原则
3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中,须对运动量的监控提出具体的要求,以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病,运动处方不同;同一疾病在不同的病期,运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下,运动处方也应有所不同。
女生运动后的拉伸运动怎么做_运动的好处都有哪些
同时,运动后心胀任然处于较激烈的运动状态,此时饮水量过大会使血流量加大,从而引起心脏负担过重。运动健身时除了注意以上事项,同时也要注意避免运动伤害,科学安全的锻炼身体才能使我们能够更好地享受生活。
有氧运动和无氧运动的区别,有氧运动和无氧运动区别
即使这样,也不能说有氧运动比力量训练要好,最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
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