女人气血虚吃什么好春季必学养生保健食谱

BY：Zahirah 2024-07-17 11:37:04 394 ℃

女性朋友们容易患上气血两虚的症状，不仅是因为长时间劳累，也因为先天或者是大病之后没有进行细心的调理而导致，今天小编为大家分享一个女人气血虚吃什么好，春季必学的养生食谱你不可不知。

花生

花生富含了很多的脂肪酸，特别是其中包含的维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。虽然富含的脂肪酸很多，但也是女性朋友们气血虚时需要补充一些营养，当然在补充时油酸和亚油酸能帮助降低胆固醇等作用。

相信很多女性朋友们在选择补血食物时，一定不能错过了红枣，因为红枣不仅是作为零食食用，也是很多药材中经常用到的食物，既能活血调经，还可以帮助养心安神，改善失眠同时还能让肌肤变得更加红润起来。

作为补血的一种茶饮，既能补血还能补气，将气血两种一起进行补齐了，气血虚的症状也会慢慢的减少，有贫血症状的女性朋友们也会有所改善。在强身健体上也有很好的帮助，养颜效果也有显著。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲

一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金

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