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心理学家说,无论多么聪明的人,心里也无法同时容纳两件事情。这是一个很有用的建议,当你心中充满忧虑烦恼的时候,不妨保持忙碌,转移你的注意力,这可以帮助你尽快从牛角尖中走出来。
有一位大学生学员刚来上课的时候,看起来总是很忧郁不开心,当时我们并不知道他发生了什么事情。过了一段时间他才透露,原来他来上课时刚和交往多年的女友分手,而且是对方另结新欢,主动要求分手,让他觉得被挚爱的人背叛,心里很难过。
每当他想起和女友甜蜜幸福的往事,整个人就陷入痛苦的回忆,又想到她和别人在一起的场景,心里就充满愤怒和不平。有好长一段时间,他对什么事情都没有兴趣,做什么都心不在焉。
后来,他在卡内基教室里学到,“保持忙碌”是驱逐忧郁最简单的良药,决定回家后试试看。他拿出之前闲置很久的拼图,那幅拼图有好几百片颜色相近的小拼片,需要保持高度的专注力才能组合成一幅完整的图画。他发现,一整个下午拼图完全占据了他的心思,他第一次超过3个小时没有想起失恋这件事情。当他看到自己完成的拼图,心里充满成就感,快乐的感觉逐渐驱走情场失意的低潮。他就这样借着玩拼图让自己保持忙碌,逐渐摆脱失恋的沮丧。
转移注意力帮孩子走出烦恼
后来,他在卡内基教室里学到,“保持忙碌”是驱逐忧郁最简单的良药,决定回家后试试看。他拿出之前闲置很久的拼图,那幅拼图有好几百片颜色相近的小拼片,需要保持高度的专注力才能组合成一幅完整的图画。他就这样借着玩拼图让自己保持忙碌,逐渐摆脱失恋的沮丧。
别让孩子转移你的注意力
1.自然后果和逻辑后果对两岁孩子无效。自然后果和逻辑后果都是要为自己的冲动行为付出的代价、承担的责任。但对两岁孩子来说,他们还控制不了自己的行为,让他们承担相应后果并不会起到教育他们的作用,适合他们年龄特点的处理方式应该是能立即执行和持续
转移孩子注意力的五大技巧
对于一两岁的宝宝来说,转移他对眼前事情的注意力,自然过渡到另外一件事情上,会很困难。不过,如果你掌握了相应的原则和技巧,帮助宝宝巧妙地过渡和实现转移还是很容易做到的。转移注意力把握5原则提前打好预防针让宝宝突然中断手头的活动,会很痛苦,因此不妨提前给宝宝打预
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