知道吗,想要身体健康,一定要合理的安排饮食,也要注意适当的运动。这样才能让自己的身体更加的健康哦。吃出好身体,要懂得合理搭配,药膳滋补也是其中一部分,一起来看看如何吃吧。
原料:海参200克,老鸭一只
做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。海参是很滋补的食物类型,而且还可以有补肾阳虚的作用,对于神经虚弱等情况有所改善。
材料:猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克
做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。
海参杞参汤
材料:海参150克,党参、枸杞子各12克
做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。
功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。这样的食用菜谱,不仅营养丰富,而且还可以有补气血的功效哦,对于脸色不好啊,或者是身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
上面介绍了关于药膳滋补的几个吃法,大家都学会了吧,比如说海参,具有滋补的作用,而且还有丰富的蛋白质和钙质哦,对于增强体质有很好的作用,而且还可以吃出好身体,大家不妨试试吧。
中药滋补养生药膳,如何滋补养生
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