女性颈椎问题三大自救方案职场健康
BY：Ailis 2024-07-19 16:14:28 1641 ℃
我们浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了。解决方案1.良好的姿势办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm；枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。2.颈部八字要诀：“摇头晃脑、张牙舞爪”！用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。3.补充足够钙质：缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了
老年保健学颈椎操保颈椎健康
颈椎病是一种不易治愈的慢性颈部脊椎退化疾病，这种疾病在中老年人群中属于高发疾病之一，同时，这种疾病会给我们的身体带来痛苦的同时还会严重影响我们的正常生活，所以大厨艺小编想教大家用下面的简单颈椎操来更好的保护自己的颈椎健康。本文介绍一套颈椎操
做错颈椎保健操,越做越伤颈椎职场健康
对于职场的白领来说，久坐不动给身体带来的危害相当多，那么一些颈椎保健操对人的身体有作用吗？有专家提醒：出现颈椎不适时，应当及时检查，切不可胡乱按摩，做颈椎操需谨慎，否则越做越错，越错越伤颈椎。随着白领族、久坐族的逐渐增多，随着电脑办公的日益
上班族防颈椎病,12招保护颈椎健康
不少的上班族整日都是与电脑为伍，长时间的伏案工作对劲椎的伤害是很大的，严重时还会引发颈椎病。那么上班族如何保护颈椎呢?大厨艺小编在此向大家推荐12保护劲椎健康的妙招，你不妨抽点时间试试。上班族如何保护颈椎?1、改坐姿每天用电脑的时间很长，下
Hash：72e52196626b04236628fe0bf75c4a526abfb290
【声明】本文由用户Ailis发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。