如何养成宝宝良好的睡眠习惯？

婴儿晚上睡不好，原因有很多，加上婴儿睡眠行为，可能潜藏着危机，这些都是父母应当了解的。

婴儿安全睡眠

美国国家孩童健康与人类发展研究院指出，研究显示成年人与婴儿同睡一张床，在某些情况下可能是不安全的。但是每年约有数百万个婴儿，与他们的母亲睡在一起，以往如此的做法在美国是相当普遍的。由于婴儿与父母同睡越来越平常，因此我们应该更重视其安全问题。

同睡的危险

美国消费者产品安全委员会反对婴儿与成年人同睡，主要的依据是1999年的一项研究。该研究估计美国每年至少有64个婴儿死亡，主要是由于与他们的父母或者其他成年人同睡一张床。但有另一些研究显示，若婴儿是单独睡在自已的婴儿床内，母亲可能比较不会采用母乳喂养。然而研究不断发现母乳确实比牛奶更令孩子健康。以上各项对睡眠中婴儿可能就比较安全。

医生对婴儿安全睡眠的建议

1.确认婴儿是仰卧的。

2.避免使用柔软的床面、枕头及松动的床罩。

3.确认婴儿不会陷在床垫和床架之间，床与墙之间，或者床与其他家具之间。

4.如果成人抽烟、喝酒，或者使用会令人嗜睡的药物，则需避免与婴儿同眠。

5.不要把婴儿与另一个夜里可能会起来爬行的孩子放在同一张床里。

6.无论是不是与成年人一起，婴儿绝不能睡水床、躺椅或者沙发。

婴幼儿睡眠困扰何时应该就诊

透过仔细观察婴幼儿睡眠状态，可以了解婴幼儿身体是否健康，正常婴幼儿是入睡后安静，呼吸轻柔而均匀，头部可有轻微出汗，脸色自然舒展，有时面露微笑表情。但是如果出现下列异常现象，则往往是疾病征兆，应该立即就医诊治。

1、曾有呼吸问题或杂音的表现

如果有打鼾，有杂音的呼吸以及睡眠中止等情况，都是有可能发生潜在的睡眠疾患，例如阻塞性睡眠呼吸停止，上呼吸道阻抗症候群等。

2、困难入眠或无法持续睡眠

造成婴幼儿睡眠困扰的原因，可能与行为因素，例如对上床睡觉的抗拒。医学原因，例如阻塞性睡眠中止症候群、胃食道逆流，或者两者合并。

3、不寻常或明显的夜间惊恐

夜惊及梦魇在学龄前幼儿被视为是发展过程中的正常表现，但若表现的太频繁或持续太久，都可能是由于焦虑症或较严重的情绪压力。

睡眠问题影响行为举止

严格来说，睡眠可能影响孩子整体的功能表现。不足的睡眠可能导致严重的白天睡眠，造成神经生理行为的失常，影响行为、学习表现。