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苹果减肥法有效吗?跟其他的减肥方法一样,苹果减肥法需要掌握方法,比如持续三天吃苹果减肥就只能吃苹果以及喝矿泉水,不能吃其他任何的食物,结束后也要注意相关的事项。只有这样方可瘦得更快,瘦得更轻松。
一、苹果减肥原理
苹果的营养价值非常高,它含有大量的食物纤维,有助于人体消除宿便,同时它含有的钾元素,具有利尿的作用,能够使得体内残余的废物随着尿液排出体外,既减肥又养颜。
二、苹果减肥法
这个苹果减肥法非常简单。就是持续三天只吃苹果以及喝矿泉水,不吃其他任何的食物,这样每个周期就平均可以减掉3-5公斤。
三、苹果减肥法注意事项
尽管苹果含有的热量比较低,但并非零热量,1个苹果含有的热量大概是100卡。在三天苹果减肥期间,尽管可以无限量地吃苹果,但是一般人每次最多也就吃2-3个。
同时需要注意,在结束三天的苹果减肥后的三天内,只可以吃一些比较容易消化的清淡食物,比如粥或者蔬菜,使得身体得以慢慢地适应,以免造成肠胃过度后,接触高脂肪高热量的食物,过量地吸收热量,不仅仅会增加肠胃的浮荡,还会让人变得比之前更胖。
尽管苹果含有丰富的营养,但是苹果的营养毕竟不全面,人体需要各种各样的营养方能保证机体的正常运行。因此不适合长时间地以苹果作为正餐,以免造成营养不良等现象,更重要的是一旦停止,体重就很容易反弹。
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