苹果减肥有效吗？水果

BY：Chloe 2024-08-15 14:10:00 223 ℃

苹果减肥法有效吗?跟其他的减肥方法一样，苹果减肥法需要掌握方法，比如持续三天吃苹果减肥就只能吃苹果以及喝矿泉水，不能吃其他任何的食物，结束后也要注意相关的事项。只有这样方可瘦得更快，瘦得更轻松。

一、苹果减肥原理

苹果的营养价值非常高，它含有大量的食物纤维，有助于人体消除宿便，同时它含有的钾元素，具有利尿的作用，能够使得体内残余的废物随着尿液排出体外，既减肥又养颜。

二、苹果减肥法

这个苹果减肥法非常简单。就是持续三天只吃苹果以及喝矿泉水，不吃其他任何的食物，这样每个周期就平均可以减掉3-5公斤。

三、苹果减肥法注意事项

尽管苹果含有的热量比较低，但并非零热量，1个苹果含有的热量大概是100卡。在三天苹果减肥期间，尽管可以无限量地吃苹果，但是一般人每次最多也就吃2-3个。

同时需要注意，在结束三天的苹果减肥后的三天内，只可以吃一些比较容易消化的清淡食物，比如粥或者蔬菜，使得身体得以慢慢地适应，以免造成肠胃过度后，接触高脂肪高热量的食物，过量地吸收热量，不仅仅会增加肠胃的浮荡，还会让人变得比之前更胖。

尽管苹果含有丰富的营养，但是苹果的营养毕竟不全面，人体需要各种各样的营养方能保证机体的正常运行。因此不适合长时间地以苹果作为正餐，以免造成营养不良等现象，更重要的是一旦停止，体重就很容易反弹。

苹果是我们常见的水果啦，富含各种维生素和有益营养，都知道苹果的好处有很多。当然啦，苹果对于我们减肥也是大大的有好处呢！平时我们吃苹果都是洗净之后直接食用，或者说削皮之后直接食用，其实苹果有很多种吃法，那么看看我给大家准备的食谱吧：1.烤苹果

苹果减肥法水果中的减肥精英，苹果是世界公认的减肥佳品，也是很多人都尝试过的一种减肥方法，下面就要跟大家介绍的是分年龄段的苹果减肥法，根据不同年龄段的身体条件达到不同的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧。苹果餐：苹果酸奶沙拉年龄：18-20岁

苹果能减肥，如果能用苹果做出美味的减肥食谱，那么减肥效果也会更显著。这就为你介绍两款苹果减肥食谱，让你在享受美味的时候也能轻松享瘦!2款苹果减肥食谱好吃不怕胖苹果玉米汤原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块。做法：1.鸡腿去掉皮下脂肪，

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