玉米减肥的原理是什么？水果
BY：Nabila 2024-07-16 21:48:13 435 ℃
你听过玉米减肥法吗?玉米含有的纤维素比精米和精面要高出4-10倍，而粗纤维能够作用于消化系统，增加饱胀感以及肠道排毒，是减肥法的首选。现在就来分析玉米减肥原理，轻松减肥。
一、玉米减肥原理
玉米含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维，既能够当蔬菜也能够当谷物。尽管不将其作为玉米减肥法的主要食物来食用，平时的时候还可以将其作为零食或者点心食用。
玉米含有的纤维素比精米和精面要高出4-10倍，而粗纤维能够作用于消化系统，增加饱胀感以及肠道排毒，是粗减肥法的首选。
玉米含有的钙质并不比牛奶要地，而钙质有助于脂肪代谢，玉米含有的镁元素也非常高，能够增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。此外玉米也含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不仅有助于减低血清胆固醇，还可以美容。
二、玉米减肥食谱
1、瘦身玉米汤
原料：1-2根玉米。
做法：先将玉米清洗干净，但是不要去掉玉米的外皮以及“胡须”;然后将玉米放入锅中，加入适量的清水，煮20-25分钟，熟后，代替水食用。
功效：这道玉米汤的原料简单，做法也简单，做成的玉米汤具有非常强的利尿效果，尤其适合水肿型的肥胖。
因此，不妨在平时的时候多吃点玉米，或者多吃一点用玉米做成的菜谱。
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