穴位是人体腑脏经络之气输注出入的特殊部位,经研究发现,没有腰腹的女人寿命会更短暂,女人味也会荡然无存,所以当我们的腰线渐渐消失的时候,就应该提起十二分精神了来对待它,不能这样放任自流了。
带脉穴(在第一肋的顶端,与肚脐同一高度)、腹洁穴(顺着乳头先向下,比肚脐要低3厘米的地方)。
京门穴(在第十二肋骨的顶端)、志室穴(第二腰椎突起向下5厘米的地方)。
水分穴(腹部正中线肚脐以上大约1寸处)、气海穴(腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处)、关元穴(腹部正中线肚脐下大约3寸处)、天枢穴(肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处)。
做法:用拇指、食指或二三指按揉、点捏、掐按腰背有关穴位以及有关的肌肉。
功效:这样先刺激腰部的穴位,让接下来的按摩会更加的顺畅。
做法:由前后两个方向,使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。
功效:这样就能够给腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以强烈的刺激,使得腰部变得更加纤细。
3、捏揉按摩腰部带脉
做法:由前后两个方向,使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。
功效:带脉位于带脉穴一带,系腰最细的地方,经常按摩这个地方,瘦腰的效果将会非常明显。
做法:两手手指交叠于水分穴,按揉、点捏。
功效:有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动,锻炼腹肌,避免小腹凸出。
做法:按摩气海穴时右手在左手下,大拇指平放肚脐中,自左而右暗劲顺时针方向按摩24次,慢慢扩大范围,再逆时针36次。按摩关元穴只需顺时针逆时针渐渐适当的加重力道即可。
功效:更有效的抑制我们的食欲,也有利于腹部脂肪的分布。
做法:可采用大拇指按揉法,力度适当加大,直到产生酸胀为最佳效果。
功效:帮助消化、排气,促进肠胃蠕动、废物排泄,这样更有利于消除小腹赘肉。
一、找准穴位按摩最有效天豀穴乳头旁二寸在第四肋间隙,胸大肌外下缘,下层为前锯肌再深层为肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉分支,胸腹壁动、静脉;第四肋间动、静脉;布有第四肋间神经。屋翳穴在第二肋间隙,有胸大肌,胸小肌,深层为肋间内外肌;有胸肩峰动、静脉分支;布有胸前神经分支。中府穴
一、摩五大穴位可治疗1、揉捏风池穴取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。功效主治:此穴具有平肝息风,
按摩内迎香穴位的作用标准定位:内迎香在鼻孔内,当鼻翼软骨与鼻甲交界和粘膜处。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。冲阳穴名意指大肠经阳气由本穴上冲并交于阳明胃经。
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