女性产后亮丽身材如何恢复

　　很多人感叹，生育和肥胖就像一对双胞胎如影随形。在本报放心美容俱乐部针对妈妈瘦身的调查中发现，有90%的人把肥胖当作第一难题，这也成为了妈妈们最想解决的美容瘦身难题。最近，沈阳出现了不少专门针对产后妈妈减肥的美容院和母婴机构。的确，完美的形象是每个女人永恒的追求，不过有的新妈妈“求瘦心切”，往往会走入瘦身误区之中，无形中损害了自己的健康。昨日，记者就产后瘦身采访了妇科医师。

　　产后瘦身宣传名目繁多

　　新妈妈都想让身上的赘肉少一点，强大的消费源也刺激了市场，专门针对产后妈妈瘦身减肥的美容院渐渐增多。记者通过调查后发现，采用的手法多种多样，有的要配合药物，外用或者内服，有的是打减肥针，有的是穴位按摩，有的则是“脂肪游离”方式……

　　“每一家减肥中心都会说自己是最好的，但事实并非如此，对个人而言，没有最好的，只有最适合的。但不管怎样，一定要了解产后这是个特殊时期，可千万不能盲目硬上。”会员小佳妈妈深有感触，她告诉记者以前就曾经花钱买过教训，片面相信了美容院的话，刚刚产后4个月就接受了一种敲打穴位的方法减肥，结果做了两次肚子却疼了好几天，到医院去检查，被医生严厉责备了，“剖腹产后不仅伤口，就是器官也要时间恢复，这种减肥方式很容易伤到身体。”她还听说有妈妈打了所谓的减肥针，结果产生了严重的副作用，后来才发现那家号称专业的瘦身美容院根本就没有卫生许可证，更不要说医疗美容资格了。记者同时了解到，注射美容同吸脂美容项目一样同属于医疗美容范畴，妈妈们在选择这样的美容机构的时候一定要考察美容院的资质和允许的经营范围。

　　节食补充维生素都要适量

　　还有很多妈妈采用节食减肥，沈阳市妇婴医院章沈楠医生在接受记者采访时提醒新妈妈，在产后的一个半月之内，新妈妈更需要摄入足够的能量并补充一定的营养，产后不应该马上开始节食瘦身。如果产后立即盲目节食减肥，不仅会影响恢复，使身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，影响宝贝的生长发育。

　　如果新妈妈采取限制饮食量瘦身，但过度依赖服用外源性营养补充剂，这种方法也是不可取的。章沈楠医生表示，服用外源性营养补充剂如维生素，要有一个固定的量，过量摄入反而会给身体带来负担，甚至显示出一些毒性。如过量服用维生素C，可刺激胃黏膜出血并形成尿路结石。

　　章沈楠医生在饮食方面给大家的建议是：1.三餐定点，不吃宵夜。2.远离零食，多备水果。3.午饭管饱，早晚减少。4.宁少主食，勿少蔬菜。

　　小心盲目减肥伤了你

　　产后服用减肥药、减肥茶也要持谨慎态度。哺乳期服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，大剂量药物易造成宝宝肝功能异常。同理，如果美容项目是通过药物进行皮肤渗透方式的话，哺乳期的妈妈还是应该避免。

　　应尽量避免健美运动和压迫腹肌的其他运动方式。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且剖宫产产后运动会更危险。章沈楠医生表示，“事实上每天锻炼一小会儿，做一些耐力型活动，如慢跑、瑜珈、骑自行车、太极拳、划船或是游泳对新妈咪来说不仅能够缓解压力，而且还能放松心情，恢复久违的靓丽身材。”