学会4招帮助孕妈摆脱孕期浮肿烦恼
BY：Kande 2024-07-20 15:37:12 131 ℃
很多女性在孕期尤其是在孕晚期都会出现身体浮肿的情况，这给大家的生活造成了诸多的困扰，同时也不利于孕妈在孕期的健康。有什么方式能帮助孕妈预防浮肿，摆脱这种困扰吗？自然是有的，下面小编就教大家4招：
1、注意控制体重，饮食要均衡。
2、多喝水，保证多余的水分有效通过泌尿系统排出。
3、多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
4、少吃高脂食物，盐和精加工的包装食品，会导致水分滞留的盐和其他添加剂。
想要预防孕期浮肿孕妈应该怎么做呢？孕期浮肿虽然是一种很长的减肥孕期现象，虽然不会给孕妈的健康造成太大的威胁，但是这种情况势必会给孕妈的孕期生活造成困扰，因此大家也一定要重视起来。想要预防孕期浮肿，大家一定要牢记上面的4点。
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一、怀孕初期脚浮肿怎么办1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵
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因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。
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2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
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