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因为女性的身体比较特殊,每个月都会有一次例假,所以补血成为了女生比较关注的一个健康话题。对于女人如何补血民间有很多健康误区,导致很多人都无法正确补血。
误区一:红糖能代替贫血治疗
民间最流行的一种补血说法就是红糖水,只要在女性月经前后或者生产前后,多喝红糖水对身体有好处能补血补气。其实专家提醒大家,红糖并没有补血的有效成分,如果纯度不高的红糖,甚至对身体一点好处都没有。
误区二:贫血好转即停铁剂
很多贫血患者在医生的指示下都会服用铁剂,因为大多数贫血的人都是属于缺铁性贫血。一旦服用后人感到情况好转,就会觉得可以停止服用铁剂了,其实这是错误的。当你因为服用铁剂而稳定了情况,应该再继续服用6到8周,以使身体储存足够的铁。
误区三:蔬菜水果无益补铁
只要把铁元素补好了,就能很好的达到补血效果。一说到补铁大家都会想到药物或保健品,常常会忽视日常饮食对补铁的帮助。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸,这些物质可以和铁形成络合物,帮助铁在肠道中溶解,利于人体对铁的吸收。
拓展阅读:
吃什么补血
补血补气的食物
三款健康补血佳肴 补出健康红润好气色
女人一生中最重要的事业就是补血和减肥,减肥可以帮女性保持曲线身材,而补血能让女人气色变得红润有光泽,这两项都是女性美的象征。平时生活中,女性会选择通过药补来进行补血,但是药有三分毒,长期药补也不是最佳之选,俗话说:药补不如食补。饮食补血才是女性补血的最佳选择,健康安全且有效,生活中有很多的食物都是可以帮助我们补血的,下面小编就给大家介绍三道健康美味的佳肴,大家一起来学学,美丽掌握在你的手中。
健康补血先补铁,简单美味补血菜贫血
女人想要气色红润,就要懂得补充血气。血是女人的本钱,守得一份血,就留住一份青春。血气不足,会导致面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤淤斑、舌质淡、例假异常等问题。而这些问题可以尝试通过食疗来进行调理。下面就与大厨艺小编一起来学习一下啊。中医认为,妇女以血为本。但因女性的特殊生理,月经、
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