阴唇松弛怎么办，阴唇变松的原因，如何缩阴

一、女性阴唇阴道越来越松弛的原因

1:40岁以上中老年女性。

2：生产过的女性。

3：性史超过三年的女性。

4：人流、药流后的女性。

二、阴唇松弛该怎么做

阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。

阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。

那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

三、女性私处健康知识

不只在一本*小说里看见这样的描述：那一对像花瓣一样粉红鲜嫩的小阴唇，是处女的阴唇。那些饱经人事的女人，阴唇则会变成紫灰色。这纯粹是扯淡!但是这种扯淡却让很多人深信不疑，很多女人甚至去“漂白”自己的阴唇(其实是漂红，)用以伪装处女。女人的小阴唇，其实是各� �相同的。有些女人的小阴唇被大阴唇所覆盖，有的则突露出来。突露出来的小阴唇，通常不是平滑的红玫瑰色，而是灰色接近咖啡色。小阴唇的颜色和形状是没有统一标准的!很多女人的两片小阴唇大小并不对称。但是这些一点儿也不会影响她们快乐的享受。

几乎所有人都认为：处女的阴道最紧绷。之后的女人，使用的次数越多，阴道就会越宽松。男人刻薄的说：“那个女人啊，就像穿了一双太大的雨鞋，伸进去够不着鞋底儿!”这几乎就像男人害怕阳痿一样，成为女人最大的恐惧。其实，只要你了解一点点医学常识，就会知道有多荒诞!阴道是一个由肌肉组成的管状器官。阴道的肌肉充满了弹性，它可以配合所有大小的阴茎，并且在每次性行为后，很快就会恢复正常状态。也就是说，一个女人，每一天都是新的一天，每一天都是处女!还有另外一种说法，会使喜欢床上运动的女人们大大宽心。就是说，阴道的肌肉会因为经常使用而变得更加发达，更加灵活，更加紧绷。

私密护理法：随着现在生物萃取科技的先进，市场也有很多关于紧致私处的产品，使用方便，操作简单。现在有很多能外用紧致私处的产品，直接作用于私处，因是凝胶状，不会造成局部刺激感，清洁紧致私处挺好的，如微妙感觉凝胶。

四、自然缩阴最快的方法

腹部锻炼：仰卧位，将双手轻轻放在胸部，两腿并拢伸直，平放在床上，闭嘴，慢慢地做深吸气收腹动作，然后慢慢呼气，也就是运用腹肌，慢而深饿呼吸，重复10次，每天2遍。有利于恢复松弛的腹部，增强腹肌弹性。

颈部锻炼：仰卧位，保持身体呈直线，其他部位不动，抬起头尽量弯向胸部，重复5次，每天2遍。有利于颈部和背部肌肉的舒展。

胸部锻炼：仰卧位，两手臂左右伸直，上举至胸前，两手掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处，重复5次，每天2遍。可增加肺活量，并使乳房恢复较好的弹性。

臀部锻炼：仰卧位，一侧膝关节弯曲，让大腿尽量靠近腹部，脚尖绷紧，脚跟紧贴臀部然后伸直放下，左右各5次，每天2遍。可促进臀部和大腿肌肉弹性恢复。

盆底肌肉收缩运动：仰卧位，屈膝呈直角，两膝并拢，两脚分开，肩部支撑，挺起身体，抬高臀部，同时收缩臀部及盆底肌肉，重复5次，每天2遍。对盆底肌肉张力的恢复，以及预防子宫脱垂、增强性功能都十分有益。