这些食品最容易让你骨质疏松
BY：Isadora 2024-08-15 14:22:10 4302 ℃
这些食品最容易让你骨质疏松
这些食品最容易让你骨质疏松
保护骨骼健康预防骨质疏松是人生一件大事，补钙也成为了我们日常谈论很多的事情，多吃补钙食物是保护骨骼健康的重要途径，而另一个途径就是少吃或不吃那些“毁”骨的食物。下面我们就看看最“毁”骨的清单，快来看看你中招了吗？
1、高钠食物
如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。
2、各种甜食甜饮料，特别是可乐类饮料
从小爱用这些食物，不仅毁坏牙齿，而且降低骨密度，已经被很多调查研究所证明。
3、过量饮酒
喝酒过量，会降低钙的吸收和利用。
4、节食
有的女性朋友为了减肥而节食，什么都不吃，这样不仅骨骼所需的营养素吃不够，还会降低消化吸收能力，长期如此对骨骼健康极为有害。
5、高蛋白低碳水化合物饮食
改善女性骨质疏松的食品
随着年龄的增长，女性特别容易患骨质疏松，要比同龄的严重好几倍，所以一定要防患于未然，从饮食着手，加强钙质的补充。下面小编就来介绍一下特别适宜女性补钙的食品，帮助你战胜疾病。1、牛奶牛奶是人们获得钙的最常见来源，一杯牛奶就可轻松补足人体一天所
这些食品最容易让你骨质疏松
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骨质疏松患者吃什么？骨质疏松饮食禁忌
骨质疏松饮食上注意什么不能吃得过咸：吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。
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