孕妇必吃的坚果：葵花子
BY：Hazel 2024-08-19 22:09:38 749 ℃
葵花子脂肪富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。
摄入量：一把(约20～30克)
Tips：葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
挑挑选选：壳色而言，黑壳为好，花壳其次，白壳较差；粒形来说，中心鼓起、仁肉饱满为好；用齿咬，壳易分裂、声音实而响的为干，反之为潮；籽仁而言，肥厚色泽白者为佳。如果抓一把瓜子，从50cm高处逐渐松手，落下后实粒居中而声响，空瘪粒散落四周，实粒的为好。
孕妇能吃葵花子吗？孕妇吃葵花子的好处
孕妇能吃葵花籽吗,孕妇吃葵瓜子好处多
一、孕妇吃葵花籽可以吗葵花籽含有的营养成分很多，孕妇当然可以吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪，所以要注意适量食用。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血，因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。另外，适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实，孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大
孕妇可以吃葵花籽吗 孕妇吃葵瓜子好处多
在平时有些孕妇特别喜欢把葵花籽当做小零食来吃。葵花籽的功效与作用很强大，孕妇吃葵花籽对身体好，那么孕妇不能吃什么呢？葵花籽含有的营养成分很多，孕妇当然可以吃。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血，因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。其实，孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。孕妇在无聊的时候吃一点葵花籽对宝宝的发育是很有好处的！
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