常见产后骨盆恢复的误区
BY：Anna 2024-07-19 21:32:26 640 ℃
产后骨盆的恢复情况会对妈妈们的身体恢复产生很大的影响，因为毕竟骨盆在怀孕的过程中会发生变化，更不要说经历完分娩后了。但是下面这些误区往往是导致妈妈们产后身体恢复不好的原因。
剖宫产骨盆不会变形
不少妈咪认为剖宫产胎宝宝没有经过产道，所以骨盆就不会变形，这样的想法是错误的。只要怀孕，骨盆都会发生变化。怀孕期间，因腹腔子宫内的胎宝宝逐渐长大，骨盆会逐渐扩张，为胎宝宝提供成长空间。
产后骨盆恢复常见问题
年轻骨盆恢复快
有的妈咪认为年轻或者先天肌肉韧带弹性不错，产后就不用做骨盆恢复训练，这也是错误的。因为产后骨盆自行恢复是非常有限的，自身条件好的妈咪能自行恢复到五成就非常不错了。
出了月子才能做骨盆恢复训练
产后骨盆恢复训练可以在月子里就进行。建议妈咪在产后3天就可以使用束缚带，但是要注意不能过度压到伤口。一般如果孕妈咪是自然分娩，身体恢复得不错的话，产后3周就可以开始做骨盆恢复运动了。
产后骨盆很难自行完全恢复
胎宝宝出生后，因为压迫消除，牵拉开的肌肉、韧带会稍微回缩，但是这样的恢复非常有限。甚至还可能因骨盆两边差异太大，造成骨盆倾斜或错位，甚至压迫周围组织、神经，从而造成造成肿胀、发炎等。
小编总结：
希望妈妈们通过指出上面这些误区，能让妈妈们产后身体恢复得更好，让妈妈们产后有更好的身体重返职场或者更好的照顾宝宝。远离因为骨盆恢复不良而出现的问题。
产后骨盆恢复操怎么做,产后如何恢复骨盆
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。2、剖腹产后骨盆恢复无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。
产后如何收缩骨盆,产后盆骨恢复的重要性
骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。产后骨盆恢复的黄金时间怀孕时，骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽，为自然分娩做好体型准备。
产后再怎样预防产后骨盆疼痛呢？
骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负
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