吃甜点的技巧让自己不会发胖
BY：Dora 2024-07-19 17:29:37 1523 ℃
很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，所以很多爱美的女性碍于身材的原因都不敢吃甜品其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。其实有一些甜品吃了是可以减肥的，那么那些甜品可以减肥呢，如何吃甜品才能不发胖呢，下面我们来一起看一下：
吃甜点的技巧让自己不会发胖
高热量的原因是同糖类一起食用的油脂。黄油100g含有745kcal热量、生乳酪100g含有433kcal热量。搭配糖及小麦粉等，就会造成高热量，食用过量，身体无法代谢。造成体内脂肪形成。
三种减肥甜品：
一、减肥甜食：日式糕点
日式糕点的特点是：
(1)每个都非常小巧精致，量少;
(2)多数都含有豆馅，利于消化;
(3)与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。
二、减肥甜食：全麦面包
与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。
三、减肥甜食：温热糕点
选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。
通过上面的文章我们知道了哪三种甜品可以减肥，希望上面的文章对爱美又爱吃甜品的女性有所帮助，让更多的美女不再承受对渴望甜品的煎熬。
减肥一定不能吃甜点？吃甜点不发胖小秘诀
肯定不用啦，今天小编就告诉你如何吃甜点不发胖，赶紧一起来看一下吧。甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。因为并不是所有的甜点都会发胖，也有一些是健康又营养的。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。
选对时间吃甜点,甜蜜享瘦不发胖
实际上减肥并非不能吃甜点，只要慎挑选种类、吃对时间，减肥依旧可以享受甜蜜滋味而不会造成身心的负担！挑时机吃甜点防暴食减肥时想吃甜食又害怕热量过高吗？用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。
抵抗不住甜点诱惑,教你巧吃甜食不发胖
教你巧吃甜食不发胖慢慢享用甜点通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。控制食用量，是最高指导原则甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。吃多了就要多运动活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。
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