不知道从什么时候开始,妈妈们会听到一些谣言,因为要喂养宝宝,身材因为大吃特吃而走样、乳房变形、妈妈再也无法化妆、穿美丽的衣服等等。但其实,这些都是没有科学根据的。
1、哺乳会导致乳房变形
对于这个说法是大错特错的。真正导致乳房变形的是孕期,而非哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的,由孕激素影响。所以无论妈妈是否选择母乳喂养,妈妈都应该好好地呵护自己的乳房。
如果妈妈不想乳房变形严重,可以做一些有效的防治措施,例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。
母乳喂养的八大谣言
2、哺乳期需要吃很多、喝很多汤水来保持奶量
这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水,这些让很多妈妈大吃特吃,最后不仅身材走样,还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎。
其实哺乳期确实要妈妈吃得好,但这并不代表要多,应该吃得聪明、吃得适量。而且,哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水,同时,不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品,如糖果、甜点、碳酸饮料和包装食品。
很多人都会觉得哺乳期妈妈需要补充很多营养品。认为这样一来可以促进奶水,二来对妈妈身体好。对于哺乳期妈妈来说,唯一需要补充的就是混合维生素。这也是每个母乳喂养的妈妈都应该吃的保养品,除非是医生不建议吃。
4、哺乳期妈妈需要补充大量水分
有的人会误认为,妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝,这样会让妈妈丢失很多水分,需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说,最好的无热量饮料就是水。在喂奶前,先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水,只要感觉口渴就喝,但也要注意不要喝得过量,适量最好。
5、妈妈的饮食会对宝宝造成影响
通常宝宝不会对妈妈吃的食物有任何异常反应,但是有些敏感的宝宝会有过敏反应,大部分的食物在妈妈进食后2个小时便会进入乳汁,也许会造成宝宝不舒服,所以妈妈们一旦发现宝宝有异常反应就要回想清楚自己吃了哪些和往常不同的食物。
易造成过敏 的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物等。不过,这些食物大多不会造成宝宝过敏,当妈妈吃过这些食物,再喂养宝宝,宝宝没有任何异常反应的话,就可以正常食用,注意摄取量就可以了。如果宝宝有异常反应,就要提醒注意自己吃过什么,下次注意点。
6、哺乳期生病不可以喂养宝宝
没有什么可以轻易阻止妈妈母乳喂养宝宝,如果妈妈生病了,例如发烧,当妈妈病得难受的时候,是可以服用药物,但要注意选择一种哺乳期安全药,而且是比较不易渗入乳汁的药物。如果妈妈们不放心,可以去看医生,询问医生的建议,按照医生嘱咐的去做。
7、哺乳期妈妈不可以减肥
其实哺乳期本身是非常瘦身的,妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里,这可以是真的躺着也瘦身。
所以在哺乳期,妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来,如果加上适量的运动就更好了,运动不影响母乳的味道。
8、哺乳期来例假奶水没营养
这个谣言最为不正确,而且毫无科学依据可言。妈妈在哺乳期有可能会来例假,不过这是不会影响妈妈母乳的质量的。妈妈应该继续坚持母乳喂养。也许例假期间母乳靓会受到影响,但是只要坚持亲喂,勤喂。奶量很快就会恢复的。
小编总结:母乳喂养不仅对宝宝最好,对妈妈也是最好的。虽然妈妈可能会经历一段马拉松般的哺乳日子,宝宝好像每时每刻都要吃奶,但是母乳喂养并不只是付出,妈妈得到的回报是不可以估量的。
对宝宝来说怎样进行科学的母乳喂养也是特别关键的问题。2、喂养次数母乳喂养可以不限制次数,一般宝宝需要就可以哺乳。上面介绍的就是科学母乳喂养的知识,希望对刚刚做母亲的你有所帮助。正常母乳喂养可以喂养到宝宝6个月,之后可以适当的添加辅食。如果妈妈出现了感冒等疾病,只要没有吃副作用大的药物还是可以进行哺乳。
母乳喂养多久最好宝宝一般至少要母乳喂养6个月以上,能达到2岁的则更佳。母乳喂养的好处营养丰富母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。利于产妇恢复母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。增进母子感情母乳喂养有利于增进母子情感。降低婴儿过敏母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。减少女性患病几率母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。
世界卫生组织建议:母乳喂养应持续至宝宝2周岁,如母乳充足,6个月开始添加辅食。而世界卫生组织强烈建议,在婴儿最初6个月内给予纯母乳喂养。世界卫生组织确认:“母乳是婴儿最好的营养食品。”如妈妈患有肝炎、肺病时,就必须停止母乳喂养。一般情况下,患有上述疾病但能够分娩的妈妈,就能够哺乳,但要注意营养和休息,根据身体情况适当缩短母乳喂养的时间。
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