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作为“人体三大保健特区”之一,腋窝的保健作用至关重要,经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。
常按腋窝舒筋活血
腋窝的保健作用
腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。
1、常按腋窝可促进全身血液的回流通畅,提高气体交换能力,使全身器官享受更多养分和氧气;
2、常按腋窝可增强肺活量,提高呼吸系统功能;
3、常按腋窝可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出,增强泌尿功能。
按摩腋窝的方法
按压
用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
弹拨
抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
注意:
按捏时一定要注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
常自我按捏腋窝舒筋活血
作为“人体三大保健特区”之一,腋窝的保健作用至关重要,经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。常按腋窝舒筋活血腋窝的保健作用腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁
鸡血藤煲鸡蛋:活血补血,舒筋活络
做法将鸡血藤30克、鸡蛋2个加清水两碗同煮,蛋熟后去壳再煮片刻,煮成1碗后,加白砂糖少许调味。食用方法每日2次,饮汤,食鸡蛋。功效活血补血,舒筋活络。适用于妇女月经不调、贫血等症。
足疗保健养生 活血舒筋活络
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。②双手用力应均匀一致轻柔连贯,做到轻而不浮,重而不滞。一手拿捏小腿后侧肌肉,往返数次。②要拿满,避免掐、抠。
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