平菇延年益寿舒筋活血
BY：Camille 2024-07-16 12:15:56 193 ℃
蔬菜水果的种类都是多种多样的，这个菇的种类也是很多样的呀!菇的种类有金针菇、蟹味菇、杏鲍菇、白玉菇、香菇、滑子菇、口蘑、猴头菇、鸡腿菇等等。很多大家都是没有吃过的吧!在前两篇文章里面我们介绍了鸡腿菇和金针菇的的营养价值，下面隆重登场的就是我们的平菇先生了，跟着苹果绿养生专家一起看看平菇都有哪些了不起的养生功效吧!
1、调理疾病
大病或者手术后的病人身体都是比较虚弱的，家人这个时候都会想着给病人好好补补。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品。平菇跟鸡肉瘦肉炖汤也是非常合适虚弱病人补充营养的呀!家人生病了平菇不能少哦!
2、延年益寿
虽然说平菇不是什么山珍海味，但平菇延年益寿的效果还是不能忽视的。平菇优于动植物食品，每百克含蛋白质20—23 克，而且氨基酸成分齐全，矿物质含量十分丰富，常食有利健康长寿。所以说不要以为只有名贵的食物才有延年益寿功效，小小的平菇同样有这个功效呀!
3、舒筋活血
很多老人家常年都受风湿骨痛的折磨，一痛起来简直让老人家痛苦难耐呀!平菇有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。看来这平菇辅助治疗老人家腰酸骨痛的效果真的令人惊讶呀，帮老人家大大减轻了痛苦呀!
以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的平菇的三种了不起的养生功效了。大家知不知道这小小的平菇因为它的营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴。古代的各种尊贵的达官贵人也是对这平菇青睐有加，这个平菇还经常登上皇帝太后妃子的餐桌呀!连古代的皇帝都这么爱这平菇，可想而知，这平菇的养生功效真的是名不虚传呀!
平菇延年益寿舒筋活血
在前两篇文章里面我们介绍了鸡腿菇和金针菇的的营养价值，下面隆重登场的就是我们的平菇先生了，跟着苹果绿养生专家一起看看平菇都有哪些了不起的养生功效吧!所以说不要以为只有名贵的食物才有延年益寿功效，小小的平菇同样有这个功效呀!平菇有追风散寒、舒筋活络的功效。
炒胡萝卜酱：养血益气，延年益寿
做法把胡萝卜100克、豆腐干1块切成0.66厘米见方的丁；把瘦猪肉300克切成肉丁；海米10个用水泡透；将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。把锅放到武火上烧热后倒入熟猪油，随即放入切好的肉丁进行煸炒；待肉丁内的水分渐少，锅内响声增大时，把锅移到文火上；到响声变小，肉的水分已尽，再移到武火上，炒到肉的颜色由深变浅时，即放入葱末、姜末和黄酱6克；待酱渗到肉中放出酱味时，加入料酒3克、味精、酱油3克，稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等，再炒一下，淋上香油，炒匀即成。功效养血益气，延年益寿，适宜于正常人或病后体虚调养之用
豆沙山药饼——养血补血延年益寿
山药、芝麻两者搭配是绝配，有养生、滋补、美容等作用，要让家人吃的营养与开心，小编在早上做了豆沙山药饼，做好饼在散上一层黑芝麻，有着芝麻香，更诱人口味，常吃它可以延年益寿的功效哦。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。上面介绍了豆沙山药饼的做法大家都学会了吗，营养均衡，而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，老年人孩子都是可以食用的哦，养血补血延年益寿抗衰老，具有清除体内垃圾的作用。
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