瑜伽健身运动能够帮你打造性感美腿瘦腿

BY：Posy 2024-07-24 00:21:14 1814 ℃

相信每一位爱美的女性朋友都极度渴望着自己能够拥有一双性感的美腿，让她们能够吸引更多帅哥的眼光，同时也是吸引自己身边那个男人的良好方式。所以由于腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。

第一组

1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。

3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

第二组

1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

温馨提示：双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。

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运动可以缓解工作压力，改善精神面貌，提高免疫力，塑造完美体型，提高代谢，延缓衰老，美容养颜等，运动的好处多多，所以现代人都会抽时间做一些健身运动。那么你会选择去健身房运动，还是去做一些室外运动，亦或是在家里运动呢?运动的场地很多，运动不一定

某些运动员总认为运动成绩的好坏仅仅与运动训练有关，而膳食则无关紧要。无论运动员还是健身者，要注意以下几个问题第一，从思想上高度重视一日三餐的合理营养。

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