年底了很多女性为了工作不得不熬夜加班,今天小编为经常熬夜的女性朋友们推荐几种营养食谱,帮助女性朋友们缓解疲劳。三款女性熬夜滋补养生食疗。
莲子与百合都有着益气安神的功效,女性朋友们可以取莲子20克、百合20克,放入干净的锅中,再加入适量的水和大米一同煮,煮好后可以放入冰箱内备食。百合莲子粥非常适用于熬夜后女性朋友的失眠、心烦意乱以及心悸等症状。
将莲子清洗干净,准备一条鲤鱼,除去内脏,清洗干净,与莲子一同放入锅内同煮,再放入一些佐料,煮成鱼汤,每周喝一次。此汤有着很好的滋阴清热的效果,可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状。
有些滋补的中药对于女性朋友们有着很好的养生效果。如果熬夜后口干燥热怎么办?那不妨来试试生地炖鸡蛋吧!女性朋友们可以准备生地20克,鸡蛋两个,一同放入锅中,加入适当的清水煮熟,每周一到两次,对于熬夜后女性朋友的牙龈肿痛、口干舌燥具有很好的效果。
如果女性朋友们平时工作太忙,没有时间的话,可以选择在一个时间来煮好,然后放入冰箱内,需要熬夜后再拿出来吃,便能够为身体补充很好的营养了!
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女性也是有肾虚情况的发生哦,不要以为肾虚是男性的专利,女性也会有肾虚的情况,那么如何补肾的呢,女性补肾也是需要一些方式和方法的,选择一些养生的食疗方法是不错的选择呢,下面就来看看这些补肾的食疗方法吧。
冬季气温低,要注意多穿衣服,注意保暖,同时也要注意一些保健养生的方式和方法。关于女性冬季补气血的一些养生食疗的方法,大家都知道了吧,可以看出的是女性冬季要多吃一些滋补的食材,比如说羊肝,可以有补血补气,补肝明目的作用。还有山药,可以健脾胃,还可以调理肾脏,也可以多吃鸡肝,这些食物都是很有营养的,而且营养价值丰富,具有保健养生的功效。
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