月经初期为啥易失眠
BY：大叔18岁 2024-07-20 17:32:53 600 ℃
月经初期为啥易失眠女性在生理周期的第三周是最不容易失眠的，因为此时体内的雌性激素刚好达到顶峰，可再过一周的话，体内的雌性激素就会锐减，而此时刚好是月经的来潮时间，失眠的几率为平时的四倍，自然，你就会产生失眠的现象了。
而产生这种生理现象的原因，按照专家的看法，当女性体内雌性激素减少时，会有紧张、生理不平衡的现象，并导致失眠。研究显示，失眠女性如果能在来潮初期补充雌性激素的话，可帮助你克服失眠。
荷尔蒙的作用：内分泌系统就是产生荷尔蒙（或称“激素”）的腺体系统。从喜悦感以至个体生长，从分泌乳汁到对压力的感受，荷尔蒙主导所有身体机能的运作。譬如，卵巢会分泌雌性激素，这是一种滤泡刺激激素（FSH），促使卵巢产生一颗成熟的卵子；这颗成熟的卵子本身会产生更多的雌性激素，引发黄体成长激素（LH）的分泌；发育中的卵子又会分泌助孕激素，促使子宫壁增厚并促进乳房充分发育，以准备怀孕。
如果助孕激素的分泌量减低，月经来潮就会开始。一般而言，雌性激素的分泌量会在卵子被释放出来以后，即月经周期中的中期时会达到高峰，而在周期结束之前再略微升高。如果卵子受精，雌性激素的分泌量会继续攀升；卵子若没有受精，则会降低至排卵前的量。
月经失眠怎么办
很多女性在出现月经时都会有失眠的情况。大多数是由于神经系统调节发生紊乱，所以才会出现女性失眠的现象。在月经期间，女性失眠该怎么办？1、首先要选用对的夜用卫生巾，一定要选用质地比较好，透气性较强，而且还能够防侧漏的卫生巾，这样可以让女性在夜晚
月经失眠的调理
女性在月经期间出现失眠会导致女性烦躁，身体出现问题。维生素B6是可以帮助提升情绪，并且可以缓解不良情绪，让情绪保持稳定。例如香蕉，胡萝卜，菜花等食物中含有丰富的维生素B6。前列素是能够引发经期前疼痛的物质。但这荷尔蒙是会导致经期前子宫收缩引起腹痛。如果女性在月经前有失眠的情况，可以多食用这些食物。
来月经前失眠原因
以头痛带来的失眠为例。来月经前失眠原因女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
Hash：fbcd5e39669cd7ea2b4f605a19bcb9a70aa0f9b5
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。