不要平胸要平肚,盛夏必学平腹法

夏天到啦，夏天到啦，美女们，快来秀出你的大胸和小平肚吧!那边的帅哥已经等候多时啦，你还在为你的胖身材忧愁不敢过去吗?来，大厨艺小编教你几个瘦肚子的好方法!

Tips1、清除肠道垃圾

大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由于肠道垃圾引起的。饮食不健康或者摄入大量油腻腻的食物，会使肠道负担加重，普通的肠道蠕动已经无法将这些垃圾、油脂排出体外，于是在肠道内形成堆积。这些堆积物还会形成毒素，被肠道反复吸收，影响人体的健康。

怎样可以将这些垃圾排出体外呢?常见的方法是多喝水多运动。饭后食用酸奶、乳酸菌也不失为好方法，但是往往酸奶及乳酸菌中的糖分和脂肪含量也不低。所以，摄入查酵素就成了现今清除肠道垃圾最健康、有效、安全的方法。

不过，市场中的茶酵素种类很多，良莠不齐，选择好的茶酵素不仅能帮助清除肠道垃圾，还能唤醒皮肤的光彩。茶颜的明星产品：保鲜净颜抹茶酵素粉就是个典型的例子，除了能够帮助肠胃健康蠕动，清除肠道宿便和垃圾外，更注重美容修身的功效。每天一杯，保证肠道通畅了，坚持饮用，好气色会由内而外地散发出来!

Tips2、坐姿要端正

平日长期待坐办公桌的MM，坐姿绝对要端正，不要驼背、脚也别帅气地翘着二郎腿。因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，还能使臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

Tips3、运用新鲜腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

茶颜为了保证巩固保鲜净颜抹茶酵素粉的效果，特意配合酵素粉出了一套有氧保鲜操。久坐办公室的你，可是站起来活动下，会非常有帮助。

最后，请各位读者记住，好的习惯不是一天就能养成的，要坚持下去。快看，你的肚子开始瘦下去了!