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相当一部分新生儿在出生后可能出现体重下降,一般在生后3~5天降至最低点,其体重下降幅度一般为比出生体重减轻3~9%,最多不超过10%,以后体重逐步回升,大多在生后7~10天内即可恢复到出生时的体重。这种现象称为生理性体重下降。
为什么会出现这种现象?
小儿出生后要排出胎便和小便,还会吐出一些出生过程中吸入的羊水,经肺呼吸、皮肤蒸发和出汗也会丢失一些水分,再加上刚出生的新生儿食量较小、母奶可能也不足,最终导致了小儿体重的下降。另外,产程过长、室内温度过高或过低等,也会增加体重下降的程度。
目前认为,加强对小儿生后的护理和合理喂养,早开奶、勤吃奶、按照小儿需要喂奶,几乎可以避免体重下降的出现。
这种体重下降大多在生后7~10天内即可恢复到出生时的体重,一般不需要特殊处理。但是,如果恢复得较晚、体重下降得过多或者同时伴有其它异常表现,则要考虑可能有病理原因存在,应找医生诊治。
吸烟减轻体重如何减肥
有人说“吸烟可以减肥”,这种说法有道理吗?根据日本生命计划中心风崎伦正对170例戒烟至少两年以上的人所做的问卷调查表明,吸烟的确能减轻体重。然而,只要研究吸烟对身体的影响,您或许就不会为减轻几斤体重而开烟戒了。根据有关学者长这20年的研究,
怎么减轻体重呢?
生活条件好了,人们进食的脂肪含量也多了起来,而平时如果运动量比较小,那么,脂肪就会在身体上堆积,体重就会变得越来越重。那么,怎么减肥比较好呢?制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
停止吸烟,减轻体重
有些人害怕戒烟之后体重增加。其实,这应该是你最不需要担心的,吸烟的危害远远大于増加了5公斤体重的危害。另外,体重的増加往往是暂时的,是你完全可以预防。这里是一些有用的小贴士:让步行成为你日常习惯的一部分,这有助于对抗烟瘾和防止体重増加。你每戒一次烟,成功的可能性就会増加一些,每戒一次烟,你都会离目标更近。
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